4个方法帮你进入心流状态

心流状态是你沉浸于所做的事情，忘记了时间，忘记了周遭的一切，完全处于一种愉快的做事的状态。

心流状态带给你愉悦和享受，也带给你效率。

怎么进入心理状态呢？

第一专注。专注让你物我两忘。聚焦于当下所做的事情。只有手头的这件事情，占据你的精力和脑力。专注的本质是你喜欢你正在做的事情，因为正在做你喜欢的事情，所以才能物我两忘。

第二目标明确。明确的目标带给你动力，有了明确的目标，要注意把目标再进行拆解，把它转换成每一天能轻松够到的目标。比如说你想弹好古琴，那么只需要每天都有半个小时的练琴时间，而这需要你每天都去做。只要半个小时的练习。

第三有及时的反馈。及时的反馈，让大脑得到了奖励。得到奖励的大脑让你产生愉悦感，而这种愉悦感反过来激励你，又让你对所做的事情产生上瘾的感觉。

第四做有挑战的事情。事情太容易了，会让你感觉到枯燥，事情太难了会让你吃不消，只有有点挑战的事情，让你努把力，垫垫脚尖能够着的事，让你在做的过程中有快乐，完成它后还会有成就感，成就感又给你带来愉悦。

这4个方法简单来说就是要做喜欢的事情，有明确的目标，给自己设计的目标要有一点点的小挑战，在做的过程中能够获得及时的反馈。

比如每天写作的我当看到文章被阅读数、被点赞，都会给我很大的鼓励。

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