1、傍晚去看戏文，做的车是先生朋友的，以前看到这样的车会评判，现在用一颗同理心，慈悲心去看待每一个生命，虽然车子脏不拉几点，破旧一点，这是我的认知，他们没有错，生命存在的本质就是包容一切，所以我选择包容。
今天隐隐约约的一股负面情绪出现，今天允许负面情绪的进入，并且和内在小孩说
我看见了，我知道你一直压抑着，受苦了，我爱你，我会陪伴你的，不要怕，你是我的孩子，
关注自已的呼吸。
允觉察到了念头来来去去，对自已说
不去评判念头，念头只是念头，不能够代表整片天空，和划清界限。
1、傍晚去看戏文，做的车是先生朋友的，以前看到这样的车会评判，现在用一颗同理心，慈悲心去看待每一个生命，虽然车子脏不拉几点，破旧一点，这是我的认知，他们没有错，生命存在的本质就是包容一切，所以我选择包容。
今天隐隐约约的一股负面情绪出现，今天允许负面情绪的进入，并且和内在小孩说
我看见了，我知道你一直压抑着，受苦了，我爱你，我会陪伴你的，不要怕，你是我的孩子，
关注自已的呼吸。
允觉察到了念头来来去去，对自已说
不去评判念头，念头只是念头，不能够代表整片天空，和划清界限。
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本文标题：觉察自已5.15
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