上周写完那篇《成长的路不急，慢亦是快》，很多朋友在朋友圈给我留言，你文采真好。
在写作这条路上，我只是刚刚开始。最初结缘于文字，是因为阅读，后来才慢慢发现，阅读是最适合自己的。它不需要太多投入，阅读的时候能让你瞬间沉静下来。字里行间不仅能开阔自己的知识面，更多的是开阔了我的认知，我开始向内探索。
我曾经不是一个自信的人，甚至有过短暂的抑郁，最严重的时候就是那种莫名的想哭，毫无缘由的。对此，我查过一些关于抑郁的资料，结合自己的症状反复对照过，确定属于抑郁情绪。就在那个时候，我开始探索，然后接触到了心理学。
从此以后，我一发不可收拾的爱上了阅读，买了很多书，有大部分是心理学方面的书。我发现自己身上很多的疑问，在书里都能找到答案。
在上学的时候，我就不合群。我不会刻意的去讨好和迎合别人。最初在工作以后也是这个样子，没有团队合作意识，曾经很特立独行，一味的表现自己，想以此来获得领导的认可和肯定。太在意别人的评价，同事或朋友一个随意的评论，我会联想很多，这曾经耗费了我很多时间和精力。后来，在书里面，我才了解到这是“内耗”。
人的世界，是关系的世界。
人的第一个关系也是最重要的一个关系，就是和自己的关系。如果你不能处理好这个关系，内在的烦恼就会油然而生。你会陷入自我怀疑、自我排斥与自我否定。曾经经历过无数次这样的心理独白：
怎么就我长这么矮？要是能高5cm也好呀！每次照镜子内心都会有这个声音，掂掂脚跟，反复的比较在心里念叨，要是高点该多好呀！就可以穿自己喜欢的平底鞋啦。
我曾一度不喜欢自己的性格，有些懦弱，不懂得关心别人，太自我。做事纠结，做人不够果断，喜欢拖延不能自制，过于善良，总是被人利用......
很长一段时间以来，我经历过一段特别情绪化的自己，总是莫名忧伤，感受不到生活中的幸福，会一个人莫名的哭，有时候会忍不住的跟亲近的人发火，发完了又内疚。在工作中敏感多疑，整日郁郁寡欢，很想改变这样的自己，却很无力，找不到出口。
为人处事不够活络，不会随时转弯，做事不够圆滑经常吃哑巴亏，出力不讨好。能力不济，处理不好人际关系，不知道该怎样与人交往......
也会有个别时候，我会感觉自己很好，但那时候，更多的是感觉自己很差。就是这样，曾经无数次我尝试着用冷酷无情来激励自己，却并没有收到预期的效果。
后来在阅读的过程中，我遇见了对我帮助最大的一本书《自我关怀》。
什么是自我关怀，实际上指的就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待爱人或其他陷入困境的人那样，充满善意的关怀和照料自己的能力。
自我关怀是我们对抗人生大小磨难的唯一方式。
我意识到，人最好的朋友就是自己；你生活中最好的朋友，只是你第二好的朋友。人最亲密的人也是自己；你生活中最爱的那个人，只是你第二爱的人。如果你弄错了定位，你可能就会有很多烦恼。
和自己的关系和谐，也就是内在和谐，是一切幸福的基础。
从此，我学会了自我关怀，开始体验到幸福的感觉。
萨提亚认为人有三度出生：
第一度出生是当我们在母体内，当受精卵形成，生命力诞生。第二度出生是我们离开母体，出生到这个世界上，进入已经存在的家庭系统。我们的生存完全依赖于照料者，那时候的我们为了求生存，需要在某种程度上放弃自己的一些需求来适应家庭系统。这是生死攸关的，人类的婴儿没有任何能力自己满足自己的需要。
我们所有人，都是一生下来就与父母建立了求生存的关系。那时候我们不能为自己做任何事情，我们只能依赖父母求得生存。如果没有人听到我们的哭声，并做出回应，我们就不可能生存下来。
此后，一个人会通过与家庭系统的互动，构建自己对世界的看法，建立对现实的观念及确定在现实中的位置，这是一个无意识的过程，它发生于人们的自我觉察之外，潜移默化的影响着你。
因此，人们如何应对生命，直接与他们生活的原生家庭息息相关。我们所有的特质及内在反应模式在第二度出生里被决定。
第三度出生，是“我们成为自己的决定者”，是“找到意想不到的自己”。当人们成功的实现整合，找到新的自我意识，他们就会第三度出生。
这个新的自我意识，是一种觉察和欣赏，觉察和欣赏我们如何发现、滋养、理解和管理作为一个人的奇迹。
第一、第二度出生不是人们的意识可以决定的，我们只是在被决定；但是当我们长大后，我们具备了重新选择自己的人生、构建自己内在的权利，这就是第三度出生。
无论以前的生活经历如何，所有人都能够成长，都能学会链接这些资源。这个信念形成一种态度，即所有人都是有希望的，都有可能改变成自己想要的样子。
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