午睡

今天中午因为工作的关系，没有午睡，感觉很没有精神。午睡惯了的人就是这样，即使眯个十分钟，也可以让人精神饱满。如果没睡，一个下午都打不起精神，到了晚上更是瞌睡连连，不到十点就困了。

尤其是脑力劳动者，每天有一半以上的时间对着电脑或是手机，脑子没有一刻是闲的，这样更加容易感觉精神疲惫。

有时候真的挺羡慕那些体力劳动者，虽然工作辛苦，但身体的艰辛却能换来精神上的欢愉。

这两天一直在听《十分钟冥想🧘♂️》这本书，让我印象最深刻的是作者的经历。他多次经历了身边亲人、朋友的意外，后来他决定出家，到全世界各个寺庙去修行，之后便有了这本书。这本书的核心要点在于告诉人们，我们内心的宁静喜乐并不取决于外界环境，而在于头脑空间，在于我们对自己所经历事情的看法。

冥想所要做的，并不是停止我们内心的想法，而是学会观察它，学会觉知。也许很多事情，我们都阻止不了它们发生，但我们可以作为一个观察者，去感知和觉察，去体会它带给我们的喜怒哀乐，然后任他来由他去。

当我们学会了心无外物，心也就能够变成澄澈和清明。