1.昨天在总结10月时间记录数据时，发现了一个重大的时间浪费问题--每天的娱乐休闲时间严重超标；
2.只是数据层面的重视还不够，我需要再仔细去复盘一下超标的根本原因？
3.一种情况是，当有点点小突破和进步时，就会有点小欣喜，就想放松一会犒赏一下自己；
4.但是相比较长期的目标来说，这根本就微不足道，本质上来看还是对于自己的长期目标不够坚定与专注；
5.再想一下柳比歇夫56年日复一日的时间记录和工作强度，这就是高手与普通人的差别；
6.想起来今天听到了一个数据，哪怕是这些高手，他们人生的高光时刻平均也就15分钟，多数情况下都还是平凡重复普通的生活；
7.所以呢，这些日复一日的重复计划其实就是生活的常态化，哪怕是一点点的进步相对于一生来说也是稀松平常不值得一提的事；
8.另一种心理是，没有保持做事的节奏性，过度长时间专注一件事，导致能量过度消耗，当大脑注意力下降时就容易去选择更轻松的休闲娱乐事情去干；
9.所以，从这个角度来说，要找到自己做事情的节奏，比如工作1小时就主动休闲，或喝点水去个厕所或者活动一下，主动休息就是要随时补充体能，让全天都保持相对充足能量去做事；
10.保持平常心态，专注长期目标，保持体能与做事节奏感，间隔性的主动休息与放松，接下来就按照这些去主动调整，这个月一定要控制休闲娱乐上的时间消费
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