想要改善亲子关系、夫妻关系？不如先让我们自己的内心和谐

本篇作者 | twinsujs

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 玄鹤

今日导读

今天文章的作者，是一位孩子的母亲，同时也是一名教师，因为孩子的心境障碍问题，她踏上了自我成长的道路，如今，她已经是家长学校的一名辅导员，陪伴其他困境中的家长走出迷雾，不仅自渡，更渡人。

在她的日常教学过程中，一次批评学生引发自己情绪反应的事件，成为了她探索自我内在模式的一把钥匙，这件小事就像是一面镜子，帮助她发现了自己的阴暗面。

她看到，正是曾经自己长期无意识地将被压抑的一面投射到孩子身上，才造成了亲子关系的隔阂，而想要改善亲子关系的根本，是要先接纳自己。

如何化解与孩子的敌对状态、改善亲子关系？如何接纳自己、让自己的内心和谐？她给出了自己深入思考后的回答，希望对你有所启发。

一次批评学生的事件，启发了我的自省

这是一个普通的工作日，踏着夕阳，伴着傍晚的清风，结束了一天的工作，我的步履轻盈。弱水三千，只取一瓢。千言万语，抵不住一个热爱。我爱看那纯真的笑脸，我热爱传道授业解惑，我特别欢喜面对那一张亮晶晶，清澈的瞳子。

对了，我是一个老师，每天和学生打交道。

叮铃铃，手机响，接通了电话传来小Z妈妈急切的声音：老师，抱歉打搅你。客套的背后掩饰不住的生分。“小Z在家哭得很厉害，说你今天批评了她，还告诉她男女有别！”面对家长还算委婉的表达，我一下就愣住了。

小z是我们班一个挺可爱的小姑娘，但进入青春期以后画风突变，她喜欢上了打篮球，天天和我们班的其他小男孩打球，已经发展到晚托旷课去操场打球的地步。

第一二次跟她妈妈反映，她妈妈嘴上答应得很好。可孩子依然如故，晚托依旧不见人影。在操场打球，没有老师看护，一旦受伤又会怪责老师监管不力。更何况，那么多男生，只有她一个小姑娘，万一出了什么事情又如何善后？

我还在气恼妈妈对青春期女孩的不关心。结果，刚一下课，我还没离开教室，就看见这个姑娘凑到我们班一个调皮的男孩面前，两人头挨着头，开心地交流魔方心得。

我气得不打一处来，这个男孩上课也是魂不守舍，注意力不集中，这个姑娘显然反复和她妈妈交流以后并没有任何改善。

我走到两人跟前，对女孩说：“同学交往要注意分寸，男女有别。”不知道女孩是玻璃心，还是因为多次旷课心生惭愧，居然在家大哭大闹，这才有了前面的一幕。

我明明就是为孩子好，希望孩子能够成长起来，却被当成是多管闲事。稍微对学生严格一点，就被家长误以为是针对他们的孩子，稍微批评两句，虽然没有明说，但话里话外都透着伤害了孩子的自尊心。

我百口难辩，一个老师连批评教育的权利都难以行使，动不动就是一顶为人师表的帽子扣到头上，以后谁还会或还敢管学生啊！可是，“男女有别”这句话对一个敏感的孩子来说，的确也很刺耳，说出去的话就好像泼出去的水，收也收不回来了，我委屈交织着懊恼，陷入了深深的挫败感中……

晚上，我拨通了K老师的电话，把这件事的来龙去脉和盘托出，睿智的老师静静地聆听，意味深长地说：“亲爱的，外面没有别人，只有自己……”

娓娓道来间，K老师抽丝剥茧：看上去是我的情绪困扰，其实这反映了我的一个模式：威严的时候其实离学生很远，也失去了自己的本心。因为看上去我批判否定的是学生，其实我投射的都是对自己的不接纳。我需要放下自己高高在上的一面，敢于面对真实的自己。

接纳自己压抑已久的B面，还孩子自由

每一个人的心灵，在最基础的层面上都是完整的。无论你认为自己有什么特质，你一定也同时有着与之相反的特质。只是由于种种内设与外来的信念约束，只体现出其中被认为是“正确”的一面。

比如说我，我是一个严苛守规的人，同时我也是一个不拘小节的人；我是一个优柔寡断的人，同时我也是一个当机立断的人；我是一个安于当下的人，同时也是一个虚空浮躁的人。这就是荣格所说的阴影。

潜意识中的每一面，都并非不可接受，也一定都有其积极的意义。每对特质的两面都需要被充分地看见、理解、接纳、整合，并最终蜕变出智慧——从二元性的视角中逐渐超越升华，获得对自身乃至世界的更深刻的理解。

如果自己一个人无法看清，那么你遇到的每件事、每个人，都是你的一面镜子，帮你看到自己内在的完整，并接纳被压抑的另一面。

在这件事中，小Z呈现出来的无忧无虑和与别人心无芥蒂的交往，其实就是我被压抑的部分。于是我就给小Z贴上了否定的、评判的、“男女有别”的标签。

这是我对学生的模式，其实和潜意识中我对待孩子的模式何其相似，因为疫情，我在外上大学的孩子，这学期没有回过家，我失去了很多自我觉察的机会，不知不觉又走到老的模式中去。所以觉察，是多么可贵的一种品质。

愿君勤拂拭，勿使染尘埃。进入郁金香学习的大多数家长，或许一直都有“望子成龙、望女成凤”的夙愿，这种有所期盼的表现，很大程度上也是把子女当作“自己的替身”。

为什么这么说呢？把自己的某个表现不充分（即压抑或半压抑）的面向投射给子女，让子女完成自己没有完成的使命。许多家长是无意识地进行这一过程，这个时候，子女身上被投射的就是父母的潜意识。

举个我自己的例子吧——我是一个老师，各方面还比较顺利，我当然希望自己的孩子也很优秀， 所以孩子小的时候，我恨不得十八般武艺都要教授给他，各种兴趣班、各种比赛，见缝插针，恨不得把孩子的每分每秒都塞满。

孩子一直品学兼优、才华出众，高分考上了我们当地最好的重点高中。可是上了高中以后，他开始身体不适、头疼失眠、痛苦不堪，到最后甚至没法上学，但当时的我无论如何也接受不了原本奋发向上的孩子变成了成天机不离手、什么事都做不了、躺在床上的“废物”。

我的内心模式是什么呢？我认为自己很优秀，其实是因为我有一个“优秀分子”面具——A面。人并不是天生就优秀，或不优秀的，而是既有优秀的一面又有不优秀的一面，我“发挥”了优秀分子面具，也就意味着压抑了“落后分子”面具——B面。

我对落后分子面具非常排斥，我讨厌落后分子，害怕自己变成落后分子，所以我努力进取，争做优秀分子。我越优秀，落后分子面具被压抑得越深，最后连我自己都被骗了，以为自己没有落后分子面具。

现实生活中的我，评优争先从不落于人后，为什么呢？因为我恐惧自己落后，从喜欢争当优秀分子、害怕落后的表现来看，落后分子面具是我身上的烙印。现在，被压抑的落后分子面具被投射到我的孩子身上。

也许孩子本来并没那么落后，他只是生病了，但他妈妈——我，有一个很强的落后分子面具，我对落后分子是很敏感的，我一下子就识别出了孩子的落后分子特质，不上学、不洗漱、不锻炼身体、不外出、不按我的要求吃营养的有利于康复的一日三餐……我就这样给孩子戴上了落后分子面具。

问题是，因为我不接纳我的落后分子面具，我就要“消灭”孩子的落后分子面具，于是我就跟孩子的落后分子面具（同时也是跟孩子）进入敌对状态。

在敌对状态中，孩子是非常受伤的，他肯定会反抗，结果自然是表现得越来越糟糕。针尖对麦芒，孩子需要忍受身体和精神的双重痛苦，妈妈爱之深、责之切，这种撕裂的亲子之痛，冷若冰霜的家庭氛围，我相信很多家人都会感同身受。但这也是我们需要共修的时候。

很多家长都问我，为什么自己一直奋力奔跑、积极向上，可是孩子却躺平、趴窝在家？

亲爱的家人，那是因为孩子活出了你的潜意识、你不能接受的B面。同样道理，我认为自己是对的，学生不对，我才会试图改造学生，说明自己用了“正确分子”面具。

其实我们每个人都会犯错误，自认为一直正确的人压抑了错误分子面具，然后把它投射到别人身上，对别人的错误神经过敏。

想要改善亲子关系、夫妻关系？

不如先让我们自己的内心和谐

看清了自己的这个模式，接下去怎么办？我的答案是，勇敢面对，真诚沟通。

我对小Z说：小Z，老师说的那句话欠考虑了，老师不应该那样说，因为老师一直觉得你很有灵气，也对你格外关注，所以特别希望你有一个美好的未来。对你严格的老师，其实爱你最深，我为自己说话口不择言向你道歉，你可以原谅老师吗？

我的一番话，说得小z眼泪汪汪，师生就此冰释前嫌。

那么，小Z为什么这么喜欢和男孩子一起玩呢？我开始分析原因，从家庭系统的角度来看，小Z的爸爸常年在外经营公司，因为疫情，长时间不能回家。小Z缺少父亲的陪伴，她特别渴望父亲带来的温暖的关怀。

小Z穿衣打扮很中性，她潜意识里需要填补她爸爸不在身边情感上的匮乏，她需要得到来自异性的关注和温暖。再加上小Z的妈妈又生了一个小弟弟，二宝天然地霸占了妈妈的视线，所以孩子长期在情感上不被看见和接纳。

想到这里的时候，我的委屈和挫败感荡然无存，只剩下对孩子深深的理解。当我内心逐渐明白这一切、并走向良善时，我就停止了批评别人，和对别人的批评产生反弹，我也理解了孩子的母亲给我打电话的初衷。

当家长委婉地指出我的错误，我气恼沮丧，但这是她的错吗？不，她只是帮我把「发霉的阴影」拿出来晒晒太阳。

其实，我们理解对方的过程，也是一个理解自己的过程。当我们能够试着去了解孩子的感觉、想法，我们也能够更了解自己，和孩子相互成为对方的镜子。

当人把自己不接纳的面具投射到别人身上，很自然地就会像不接纳自己的面具那样，不接纳那个人，然后排斥他、讨厌他、打击他。如果对方也把自己不接纳的面具投射到你的身上，两个人就会水火不容。

可事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，他帮助你了解自己，让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到自己的真面目。因为别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

所以有一句话说得好：“你身边的人都是你的潜意识”。他们都是我们的替身、我们的投射，是我们的镜子，他们把我的面具外化，让我能够看清自己。

一般而言，那些和我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向；而那些我们不喜欢的人，反映了我们不愉快、不愿接受的内在的自我。

当有家人问我要如何改善各种关系时，我总会告诉他们：首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。只有当你好了，内在不匮乏了，你的世界才是好的！

与其关注如何让双方和谐相处，不如让我们自己内心和谐，那样双方自然会和谐；与其教授如何增进彼此感情，还不如让我们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。

让自我和谐，是走向幸福的终极道路

那么，如何修炼内在，让自我和谐呢？

以下是一些你可以自我检视的问题：

1.我无法控制一切人和事。

2.尽力而为后，我能够接受命运的安排。

3.我不恐惧疾病和死亡。

4.我的身体是最珍贵的，我不会嫌弃它的体重和皱纹。

5.我可以接受慢慢变老，也接受别人说我变老。

6.我既能大方地接受爱，也能坦然地付出爱。

7.我不活在对立的二元世界里，不拿自己和别人作比较。

8.我随时做好面对不确定性的准备。

9.我允许自己失败和悲伤，不压抑自己的感受。

10.我会放弃过去固执的想法，对新观念保持开放。

11.我不会坚持我是对的。

12.当事与愿违时，我不抗拒事实，也不期待改变。

13.生病时，我不会把治疗全部交给医生，我会用心疗愈自己。

14.在不知道答案或面对困难时，我会静下心，让直觉做决定。

15.我可以享受独处的时光，并完全乐在其中。

每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己，就很难信任别人；你如果无法尊重自己，就很难尊重别人；你如果无法肯定自己，就很难肯定别人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。

关于接纳与认可自己，关于成长，注定不是一件一帆风顺的事情。

我非常认同一句话：“真正的进步不是焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳，体会进步的喜悦；真正的进步不是被自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步不是那么着急，而是我们默默地努力，耐心等着它开花结果。”

阅己、越己 、悦己、自行、自省、自醒……你只有首先读懂自己，才能完善自己、超越自己，才能进一步悦纳自己、改变自己，最终成就自己、走向幸福。

在《无声告白》的书中，写着这样一句话： “我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

不管世界多么繁杂，人心多么浮躁，爱自己，才是成年人最高级的修炼。只有接纳了自己，适当地放过了自己，我们才能谈到接纳孩子，而只有真正的接纳，才能让孩子做自己，并让孩子学会与生活和解，找到自己最舒服和最自信的样子，最终走向幸福。

备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事。

-- END --