我就是始，我也是终

我就是始，我也是终

我始终在这里

哪里也没有去

思考无价值 情绪无价值

只有当下

让我们放慢节奏

一帧一帧慢慢来

无常不存在

存在的是恒常

恒常的是变化

感受呼吸的温度

小腹的起伏

指尖足尖的震动

腿部的麻酥

感受和倾听空

融入那篇静寂

感受鸟鸣 走路声 说话声

……

胳膊的清凉

脑袋的无念

全身的松弛

灵魂深处的宁静

感受 感受

……