今天读完了《认知觉醒》，更新了很多认知，收获到了很多对成长很有用的方法，和你分享。
首先，输出是吸收知识最有用的方式，而写作又是整理思维最好的方法。输出相当于你把知识以你理解的方式解读给大家听，你不仅懂了而且你还表达出来了，知识就深深印刻在你的脑海了。据说输出和教授别人是可以吸收知识的90%。所以将自己知道的知识毫不吝啬地传达出去，不仅自己受益，他人看到了也可以学起来，一举两得。
其次，每日坚持做一件事用最低下限目标更容易坚持下去。这是什么意思呢，就是假设你订目标说你每天背100个单词，每天读一本书，你可能坚持三天就觉得头昏脑胀了，而坚持不下去你又会深深自责，导致自己获得感极不好。需要怎么做来改变呢，你得为自己订一个下限目标，比如一天最少背5个单词，100个难以坚持，5个总可以，非常容易做到，也就很容易坚持了。我最近是坚持每天一幅彩铅，巴掌大的画幅，笔削尖了细细画，有时需要一个小时，有时半个小时，每天本子和笔都放在自己非常容易拿到和看到的地方，看见就画，自己很爱画画，所以也很容易坚持。
再者就是多读书，读好书。读书是唯一一个可以近距离和大家学者交流的廉价便捷方式，也是一个自我成长最好的方法。想要了解一个行业，就要去跟这个行业最顶尖的专家学者交流学习，久而久之你也会成为这个行业的专家。这几年，我深感因为读书给我带来了很多成长，心灵层面受益匪浅，非常感激。我通常是使用微信读书和樊登读书两个平台读书和听书，如饥似渴地读着，因为读一本好书，可以发现一连串好书，只希望多点时间，再多点时间，这样我就可以把所有好书都读一遍。
最后，告诉大家一个成长的隐藏赛道，就是冥想，很多成功的人都用这个方法找到了让自己内心热血澎湃的东西，我也时常抽空就冥想，发现冥想让自己的大脑和心都沉静下来了，大脑感觉在按摩一样舒服，呼吸非常顺畅，内心充盈感恩，幸福喜悦。冥想的方法我推荐书籍《冥想》，小程序《清新冥想》不错，学了就要用起来，希望大家都能专注于内心，找到自己内心最热爱的东西。
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