“如果华佗再世 崇洋都被医治
外邦来学汉字 激发我民族意识
马钱子 决明子
苍耳子 还有莲子
黄药子 苦豆子
川楝子 我要面子……”
随着周杰伦的《本草纲目》，刘畊宏的健身操正在手机中跳的起劲，屏幕前正在专注减肥的粉丝们，也在节奏感很强的曲调中误以为自己减肥的目的马上就要达成了一样！
其实不然，在心阜外医院心脏康复中心的负责人冯雪医生所著作的《冯雪科学减肥法》一书中认为：肥胖的诱因很多，饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术、心理以及自身代谢情况等各种环节的不当操作，都有可能导致肥胖。因此，刘畊宏的减肥操也只是让我们肥胖人士动起来，仅仅作对了一点，如果我们不在饮食、睡眠习惯等其他方面注意科学的减肥方法，那么我们依然是在无效减肥。
想要科学的减肥，还需要系统的了解有关减肥的知识，这样才能从源头找到最有效的方法。本书中就有系统的介绍，从科学减肥的“三体”目标、生活方式干预、应对我们的各种原因导致的肥胖，到为我们避开社会中很多有关减肥的“坑”，书中的内容讲解的很详细，值得广大减肥人士一阅。
什么是科学减肥的“三体”目标？
“三体”指，体重指数、体脂率和体型。我们一般减肥都会在饭前和饭后盯着称上的数字，不停的追问自己，为什么没有下降呢？其实，这是减肥之路上的错误思想，因为冯雪医生说，光看体重的数字变化，并不能代表你的减肥状况，而是要看体重指数、体脂率和体型的变化，从更科学、更微观的角度去看更有效的数据变化。
怎么在生活上进行干预？
在本书中，作者从饮食、运动和心理这三方面来为我讲解在生活中我们该怎样从这三方面进行生活干预。其细致、独到的为我们解释了如何做？为什么这样做？遇到各种问题时又该怎么解决？因此，这一部分的知识点也非常详尽。
同时，书中还有应对实际情况而做出的各种独到讲解。比如，如果你曾减肥失败、如果你总吃零食、如果你总是应酬或者吃外卖时，你该怎么做？我们每一个人都因为形形色色的原因而不得不面对生活的毒打——肥胖。因此，作者在本书中就为我们科学的、合理的解释并且解决了具体情景下，我们该怎么做的问题！
我还想提一点就是心理，减肥不光需要我们的身体行动，还需要我们的心理参与。因此，很多人还需要打造一份有毅力、能够勇敢面对各种挫折的心理。这样即使在面对暂时的减肥失败、减肥无效时，也能稳重心态，持续在减肥的征程中走下去。
作为阜外医院心脏康复中心的负责人，冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功，你也要相信，自己身上也可以有奇迹发生。但奇迹也只是你每一天、每一次、每一点的坚持与努力！
书中的内容也许只是为你提供了一些方法和建议，但它们系统而具体，如果你能按照书中的提示去操作，相信你也能与肥胖告别！
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