反思
今天对于反思比以往有了更多的理解，总觉得反思很抽象。我的心情可以用心有余而力不足来形容它，不过这都是暂时的。和大家分享一下我的进步：
为什么会反思呢？因为昨天梳理了一下要做事情的优先级，练习元认知能力是最重要的技能，而反思是最高效锻炼元认知能力的方法。知道反思是最需要刻意练习的技能，于是早上一起床就开始练习，但是没有任何头绪，就想到什么说什么，乃至于早上反思的，现在已经忘了，所以理解了反思的方法是记录。因为如果没有记录，不管好坏都没有任何痕迹。就像好的回忆是回忆，坏的回忆也是回忆，总比没有回忆好。
李笑来常说三思而后行，是在内容、方法、愿意方面的思考。内容是反思，原因如上即最高效锻炼元认知能力的方法。内容的内容即反思的基本活动，换句话说反思什么？反思自己的想法有没有逻辑谬误；我的想法从何而来；为何走这个思路；还有没有其他可能的思考结果；我受了什么因素影响；这些因素有没有依据，有没有道理。
控制情绪
三思而后行：三个方面是内容，为什么和方法。要做的事情是控制情绪。为什么这件事情值得考虑，首先是因为不能控制情绪的人不仅做不了任何有意义的事情，而且还是一颗或早或晚会毁掉一切的定时炸弹；其次大部分的反思是因情绪而产生的行为和决策，对情绪有一个更好的感知有助于反思的效率。
如何控制情绪呢？善于控制情绪的人的特点是冷静。冷静来自于认清情绪的来源，并找到解决方案的结果。如何人情情绪的来源呢？首先要知道“我知道我现在很生气”；其次将注意力转移到“我为什么很生气”，找到生气的原因；然后再把注意力放在引发情绪的问题上。能解决就解决，不能解决就想开点：既然解决不了，生气也没有用。
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