慢跑

今天是2022年5月16日，星期一，阴天有零星阵雨。

生命在于运动。每天坚持适当运动，身心都会得到释放，整个人就会显得更加阳光活力。

运动的方式有很多，比如散步、打球、游泳、健身、跳广场舞、练瑜伽等等，数不胜数。今天我想推荐一种非常简单而又自由的有氧运动:慢跑。每天晚餐后，再过半小时，就可以开始慢跑30分钟。慢跑中手脚协调配合，跑的距离3公里左右，刚好微微出汗，又不带气喘吁吁，这样全身放松开，非常有利于身心健康。

每天抽点时间运动，只要自己喜欢并坚持，你一定会精神充沛元气满满。