有人说过，“当意识到别人很少评论你时，你就不会那么担心别人对你的看法了”。在压力或紧张下，很容易相信所有的眼睛都盯着你。但真的是这样吗，还是仅仅是头脑里的一个错误认知？
聚光灯效应（The Spotlight Effect）指的是人们倾向于高估他人对自己外表或行为的关注程度。康奈尔大学的研究人员热衷于对学生进行这方面的研究，他们在2000年合作进行了一系列古怪而有趣的研究。
主要研究结果
1. 在一项研究中，研究者让参与者穿着一件令人尴尬的T恤去听讲座（所选择的T恤上印有巴瑞·曼尼洛的脸）。参与者预测，将近一半的同学会注意到这件T恤。事实上，只有不到四分之一的同学注意到了。
2. 聚光灯效应对所有参与者的影响是一样的，男女学生之间没有区别。
3. 聚光灯效应不仅仅表现在尴尬的场合，学生们也很可能会高估自己在穿着很酷或很有代表性的T恤（比如马丁·路德·金、鲍勃·马利或杰瑞·宋飞）时，他人对自己的关注程度。
4. 除了外表，聚光灯效应还存在于社交场合中（包括正面和负面）。学生认为，其他小组成员会记住比实际更多的有趣的、有攻击性的观点。
你以为别人在看你，那只不过是自作多情罢了！貌似谁也很难跳出以自己的视角去感知这个世界，所以绝对的客观太少见了！
聚光灯效应（The Spotlight Effect）指的是人们倾向于高估他人对自己外表或行为的关注程度。也就是说，人类多少有些自恋，意识到这一现象，你就不会那么担心别人对你的看法了。
临床实践中，倒是遇到不少这样的个案，案主自我陈诉自己有一次做得不够好，怕大家对自己有意见，于是整日忧心忡忡、后悔不已。从研究结论来看，很多时候是案主过度敏感，周围人其实并没有太在意这件事情，可是案主就是认定他人看到了自己的尬与囧，懊恼、惶惶不可终日。
这种人给人感觉太把自己当回事了！反之，也有一种人特别迟钝，感受不到他人对自己的反应，他人反感（讨人嫌）也不自知。二者的迥异让人费解。然而，背后的共性是对人际互动有误判，心智化程度不高。
其他相关研究也发现，我们往往过分强调自己行为的重要性。例如，一项此类研究发现，人们总是高估自己对团队任务的贡献。同样，也有研究发现，我们倾向于认为自己对现实的理解是客观的，而不是主观的。最后，人们常常认为其他人会和我们有同样的看法。这三个因素结合在一起，会导致两个人对同一件事的解释大相径庭。
这些研究大部分是针对儿童进行的，称之为“心智理论”。心智理论是一种能够理解自己以及周围人类的心理状态的能力，这些心理状态包括情绪、信仰、意图、欲望、假装与知识等。
科学家通常以意向性（intentionality）来作为心智理论的度量标准。大部份哺乳类动物，可以表现出自身的想法、信念与意向，这称为一级意向。拥有二级意向的物种，可以揣测其他个体的意向，拥有二级意向，就代表拥有心智理论的基本能力，几乎大多数健康人类都拥有这个能力，部分灵长动物，如黑猩猩，也拥有一至二级意向。
揣测某人对第三者的想法，称为三级意向，举例来说：“我觉得托尼认为艾迪想跟抢他手中的玩具”，这就属于三级意向，人类正常社交活动中经常使用这个能力。如此递回式增长，创作文学作品需要拥有至少四级意向的能力，根据实验，某些人可以拥有六级至七级意向。
心智化水平高的人可以称之为情商高，在人际交往中游刃有余，长袖善舞。反之，有些人只生活在自己的世界中，永远领会不到他人的意图或者过度反应，当他回应这个世界的时候，经常闹笑话。
说到这，你可能会想到，如何提高孩子的心智化水平？其实，亲子互动才是孩子与世界互动的最早形式，也是未来人际关系的模板。如果亲子互动质量高，比方说，互动中妈妈总是能真诚地表达互动中的感受，孩子就能看到别人的心理世界，从而增加对他人的理解和包容。自闭症孩子沉浸于自己的世界中，缺少良好的亲子互动。有意思的是上帝给你关上一扇门，同时就会给你打开一扇窗。有些天才级的人物往往表现出心智水平低，也就是我们常说的智商高情商低，或许是他容易沉浸在自己喜欢的领域，忘了周围世界，才让其有高成就。再绕回来，貌似自闭症孩子中也有天才，可见专注而不易分心是天才的必备条件之一。说到这，我不自由地想到了韦神。或许俗人挂碍着世俗，而天才忘我于这个世界。没有才，又罔顾周围的眼光，就成了怪胎。所以天才与疯子只有一步之遥！
秉持全人教育理念
刘启辉，青岛理工大学社会工作系副教授，出版畅销书《学习好其实并不难》《其实你不懂孩子》。
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