坚持
二、觉察自己的情绪变化并记录下来。记录过程不分析、不评判，一边观察呼吸，一边记录内在出现的无意识想法，无需在乎书写的内容是否符合逻辑。只是如是的、真实的记录内在的声音。（真实性）
上周末电教馆的陈馆长打电话让本周五给信息技术工作室的成员们分享一下我制作微课的方法，时间是一个小时。接到电话的那一刻，我愣了几秒钟，心里在想：我制作微课的方法很简单，没多少技术含量，三五分钟就讲完了，一个小时我该讲点什么呢？瞬间想推掉，转念一想，不好，一方面领导既然要求了，拒绝不好呀；另一方面，好不容易有一个展示自己的机会，应该逼着自己去尝试一下，抓住机会练练胆子也行。就应承下来了，就把上学期学习的极简技术整理一下，现场实际操作演示一下。
用了将近一周的时间，我把上一学期学习的极简技术整理分类，梳理条理，该下载的软件也提前下载好了，该调试的设备也提前调试过了。心情很舒畅，因为我感觉一切已经准备的很充分了，分享肯定能够顺利进行。
周五上午到现场之后才发现我的电脑接口跟培训教室的电脑接口不通用，没法连到电脑上。一个老师赶紧又去找了一根连接线，终于连好了。连好之后在分享的过程中，我需要通过希沃传输助手把手机上的内容同屏到电脑屏幕上，提前也下载好了手手机版和电脑版的希沃传输助手在家里边试了好多次，连接很顺畅，没有发现问题。
不知道怎么回事儿，那天好像特意要考验我似的，同屏电脑上的屏幕可以，手机同屏不到电脑上。我当时心里依然很平静，充分的准备给了我十足的底气，我很从容的调试，试了好几次，把手机开机又重启，才终于连上，本以为已经水到渠成，谁知，连上之后说几句话，断一次，说几句话，断一次。当时心里已经不淡定了，再充分的准备也抵不住设备不给力呀，越想心里越慌，心想我还是想着赶紧把后边的内容分享完，赶紧结束，万一又出现故障怎么办？
越慌乱越出错误，这时候电脑与大屏幕的切换也出现了问题，电脑上的屏幕同步不到大屏幕上，视频播放的声音外放不出来等等，出现了一系列的问题，都是之前没有预料到的。本来在家里边实验的时候一切都特别的顺畅，到了现场问题应有尽有，该发生的不该发生的全都发生了，弄的顿时很无语！总之，本次经历把整个上午的心情弄得都很郁闷，消极的情绪也急需发泄。
深呼吸，尽量让自己从积极方面看待整件事情，事情也不算一无是处，这也算给我敲响了一个警钟，以后不管做什么事儿，至少要备两种方案，比如今天在分享时，我可以提前先用手机录屏，把要分享的实际操作部分录下来备份一份，这样到了现场，万一网络出现了故障，设备连接不畅，那么我可以随时切换成之前录好的视频。做任何事情多备几个方案，如此一想心情瞬间从低落的山谷升上来了，甚至想，吃一堑一智，用一次失败的体验让我以后谨记做任何事情都要做到未雨绸缪，这未必是件坏事。
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