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【赋能教练】Day5制定成果框架的目标

【赋能教练】Day5制定成果框架的目标

作者: 陈俊钦F66 | 来源:发表于2018-06-25 21:50 被阅读0次
【赋能教练】Day5制定成果框架的目标

目标:每天晚上11:30休息早上7:30起床

一、成果框架分析

1.正面陈述

你想要什么?

早睡早起会健康(这是一种健康方式)

2、可控范围

对于你来说有哪些可控的方式确保准时休息?

因为是自由职业者,时间可以自己支配,设定闹钟是可以的!

3、这个目标互合SMARRT原则吗?

可衡量,相关的,可达成,现实的,可实现,有时间节点。

二、教练中的四个基本问题

1、你想得到的成果是什么?

我想得到的成果就是晚上11:30就已经躺在床上了早上7点钟就起来!

2、你如何实现?

开始21天调好闹钟,家人提醒,做21天行事历,完成一天勾一天!

3、实现这个目标对你有什么好处?

身体健康,白天上午有更多的时间按计划工作与学习!不再赖床!

4、有谁知道你已经达成目标了?

小禹是我的检视者,做不到罚款给小禹100元/次。

自我回答完以上问题后,对于这个困惑了N久的问题突然更清晰了……

接下来就是晚上开始行动!

梦想就是让自己到达内心所向!

【赋能教练】Day5制定成果框架的目标

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