第九十四天：关注今天你的饮水量，以及近期每天的喝水情况小结。
今天的饮水量比较正常，早上五点多起来小解顺便喝100ml水润润肠道；七点多起床后又喝了杯300ml肽蛋白，随后给孩子的蛋白粉加橙汁营养餐也被我慢慢喝完了。
上了一天的课主办方细心准备了纯净水和茶水随手可喝大概500ml，午餐中大概喝了400ml茶水，晚上喝了一杯喜茶的波波茶，到家现在还没有喝，写完去喝。
以前说每个人每天要喝八杯水，我还真试过，那太坑了，喝了完全不舒服。说明还是因人而异，这一点中医里有详细的解说，西医里也有水中毒的说法。恰好今天黄教授讲课中精彩故事里提到喝水要多次少量慢慢的喝，特别是中暑和严重脱水的人，与我昨天仔细看过关于中暑的百科视频说的完全一样。
我想进水量和出水量平衡比所谓的多喝水排毒要更科学。同时感知身体对水的需求，按需供给吧。
近日喝水情况？茶水，肽蛋白饮料，汤，白开水，奶茶这些都算吗？
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大家好，我是少宏，今天给大家分享一些小知识。
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