《中国居民膳食指南2016版》推荐：
注意：此处指直接饮水，不！包！括！从食物中摄入的水分！
1岁以下：700毫升
2~3岁：780毫升
4~7岁：950毫升
8~9岁：1050毫升
10~14岁：1100毫升
（其余可从食物中获得）
资料来源：
①有效的保证新陈代谢的正常进行；
②能够润肠通便；
③保证自身内脏的健康运行；
④能够增加皮肤的弹性，防止因为缺水而导致的皮肤干燥；
此外医生还补充了以下几点：
水乃生命之源。
补充链接（来自丁香医生公众号）：《喝水，得记住这10个【不要】，最后一个非常重要！》
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本文标题：小科普｜每天究竟该喝多少水，你确定吗？
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