第一类：幸福感日记——提升自尊和自我价值
1、今天世界带给你的三个丰盛
冥想入睡带来早起
早起带来早晨的运动和准备便当
还吃到了门口早餐店的葱花饼
2、今天你爱自己的三个瞬间？
表达自己想早点吃饭的想法并实践起来
结束工作后利用空闲时间打拳
早起做了爱的中心练习 利用空闲时间用来听书
3、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事？
给因为家庭原因处于糟糕状态的同事安慰，还讲了冥想
做好晚饭后给妈妈拍照分享
附图邀请朋友来我家吃饭
4、今天你发现的三个美好瞬间？
四月的第一天在朋友圈看到了不同的美景，有花有草有春天
办公室通风时，站在门口背后暖暖的太阳晒着很舒服
自己做的晚饭配色很好看
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