理智告诉自己最佳入睡时间已至，而情感却无法克制地要等待深夜的降临。常常早晨起床时，下定决心不再晚睡，然而到了夜里依旧重蹈覆辙。 ——《我喜欢的 奇怪的你》
近半个月来，我都这样的状态——每天晚上都是两点才睡，早上又起不来，上班无精打采。虽然每次熬夜后早上挣扎起床时，我心中都会无限悔恨“为什么昨晚不早睡”。然而新的一天夜幕降临时，又重复了昨日的故事。明明知道熬夜对身体不好，早读会也参加不了，但是我还是放不下手机。在每日的重蹈覆辙中，我想我患上了“晚睡强迫症”。
晚睡强迫症就是我们很累了，意识到该睡觉了，但是就是不想睡。在心理学上属于“拖延症”的一种。
作为一名中度的晚睡强迫症患者，我剖析一下自己晚睡的原因：
1.虽然明知道晚睡对健康的危害大，但是这种危害是潜在的、日积月累的，目前看不到我就不以为然
2.因为无法早起完成早读会的内容，训练营的作业和口语的联系，我就只有延长晚上的时间来做。在心理学上这属于一种补偿。我理解是为了减少不自律的愧疚感，低效率的勤奋。
3.没有做好时间管理
4.很差的自律力，总是无法做到那些明知是对自己有益的事
你也有晚睡强迫症吗？有好的建议吗？
理智告诉自己最佳入睡时间已至，而情感却无法克制地要等待深夜的降临。常常早晨起床时，下定决心不再晚睡，然而到了夜里依...
晚睡强迫症不等同于失眠。 失眠，是想睡，睡不着； 晚睡强迫症，是明明很困，强迫着自己不入睡...... 那么夜猫子...
你有强迫症吗？ 作者：悠悠我心 你有强迫症吗？老实说我有。第一次听到“强迫症”三个...
白天很困，到了晚上却不想睡，甚至精力满满，这些症状表明你可能患上了晚睡强迫症。但是你知道吗，长期晚睡或者熬夜危害可...
今天我想说的是如果改掉晚睡强迫症，重点是晚睡强迫症而不是晚睡，不要意图抬杠，这两者有本质区别。比如我写方案，画交互...
晚睡强迫症 夜晚的最终告别 凌晨... 你还是不肯放自己去睡觉？ 晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是...
现代都市白领中很多人喜欢晚睡，甚至没有晚睡就会觉得无法适应，这可能是晚睡强迫症引起的。那么，什么是晚睡强迫症，如何...
习惯晚睡≠“晚睡强迫症” 为什么我们会习惯晚睡？ 5个小技巧，帮你击败晚睡
你晚睡的原因是什么？工作忙，加班到很晚？应酬多，回到家太晚？回家后各种忙？你有观察过不同日子，不同心情，不同时间安...
你有晚睡强迫症吗？早上起不来，晚上不想睡，这是很多人的常态，我也曾这样几乎每晚都到凌晨两三点才睡，但之前因为年轻少...
本文标题：『31』你有晚睡强迫症吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vvkdlxtx.html
网友评论