休闲的日子

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进入假期，彻底进入了休闲的日子。本来这样的时光是读书学习的好日子。放假伊始，给自己立了几个flag，暗自下决心一定去完成。

可我还是低估了情绪强大的影响力，低估了自己心性的脆弱。

  美国心理学家艾尔伯特·艾里斯提出了情绪ABC理论，又称合理情绪疗法。通常人们认为情绪和行为后果的反应，直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。

一个典型事例：

两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动。在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。

而乙则认为发生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。

而我也遭遇了一件痛苦之事，这件事对我情绪影响巨大。近乎一周的时间，我一直无法走出阴影，对什么都失去了兴趣和信心，每天没有精气神，能量很低。也什么也不想干。

不想看书，不想写文，不想运动，真正的百无聊懒。

闲极无聊就看小说。反正不想做正事。每天凑合三顿饭，再陪女儿去看病，调理身体。晚上呼朋唤友去打掼蛋。

反正不想上进，不想卷，就想躺平、就想摆烂，就想随心所欲，人生不过如此，这个年纪，不奋斗也吧！