1.重视理由倾向：卡尔.布劳恩的交流方法
卡尔.布劳恩掌管他的德式的大企业有一条非常简单的规矩：你必须讲清楚何人将在何时何地因何固做何事。
如果你给属下写字条，吩咐他去做事情，却没有交待原因，布劳恩可能会解雇你。
因为根据重视理由倾向，人们喜欢准确的认知，想要知道为什么。只有一丝不苟地把某个想法的原因都摆出来，这个想法才最容易被接受。
2.不用就忘倾向：飞行模拟器的运用
所有的知识和技能以及天赋都会因为缺少训练而退化。
明智的选择是对于那些很重要却很少派得上用场的技能等进行天天巩固练习。我们必须在多元思维模型上达到精通的状态。这需要每天练习。
现实中，你除非刻意练习，否则很多重要的思维模型和技能并无用武之地。
这时，飞行模拟器能够帮助你。
飞行员使用飞行模拟器模拟训练各种场景，包括那些极端情境。这使得飞行员能够熟练地掌握各种必备的技能，即使飞机出现极端小概率事件，也能驾轻就熟地度过难关。
3.酒瘾戒毒组织的制度
酒瘾很难戒除。
但是酒瘾戒除组织通过造成数种心理倾向一起来对抗酒瘾，能够把戒除率稳定在95%。
3.1重视理由倾向：通过了解自己上瘾的原因；
3.2奖励超级反应倾向：积极反馈；
3.3社会认同倾向：抱团互助，我不是一个人在奋斗。
酒瘾的心理依赖又俗称心瘾，患者兴奋、沮丧或者无聊的时候，都会产生强烈的想喝酒的愿望，就算是出于正常社交所需喝酒，也会难以控制自己，喝到酩酊大醉。他们可能一开始是为了借酒浇愁，利用酒后晕乎乎、轻飘飘的感觉来逃离现实压力，但逐渐地他们会爱上这种感觉，如果体验不到会非常烦躁、抑郁。
针对酒瘾的心瘾，主要采用心理治疗，最常见的方法是认知行为疗法（CBT）。通过改变患者对酒精和酒瘾的认知，调整患者的动机和目标，再结合奖惩等行为疗法，还要引导患者养成积极面对烦恼和挫折的心态，从而达到患者能理性控制住自己，不再滥用酒精的目的。
大量临床案例表面，CBT的确是有效的，不过缺点是耗费的时间长，可能需要花费几个月甚至一年的时间让患者慢慢建立面对酒精时理性的、能自控的行为习惯。
另外，在欧美国家，戒酒互助会（AA）非常常见，这也是十分普遍的针对酒瘾患者、酗酒者心理问题的组织和方法。有戒酒愿望的人自愿加入互助会，互相分享经验、互相支持鼓励，帮助更多的人摆脱酒精依赖。
参考文献：《穷查理宝典》
网友评论