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《这不是你的错》治愈你未曾意识到的心里创伤
《这不是你的错》随手记录
荐语：
世间最大的未解之谜恐怕就在我们内心深处。
我们自己是谁？
遵循着怎样的意志在生活？
潜意识如何在沉默中操控了我们？
究竟是什么困扰了你？
是意识与无意识的较量？新生或重复的恶梦？
这一切，你将在书中找到答案。
作者：贝弗莉·恩格尔
美国知名心理医师、家庭与婚姻治疗师，在儿童和成人创伤领域有30多年的从业经验，被认为是情感创伤治愈专家，训练过上千名临床医生……
《这不是你的错》随手记录
遭受过童年创伤的人，在成年后会面临诸多问题的困扰，如过度的自我批评、忽视自己的需求，做出危及自己及他人生命的行为等，是羞耻感在作祟~~
书中记录一个实例：哈佛大学长达35年的追踪研究，与父母之间的生活质量能够影响我们未来的健康。研究人员把我们和父母的关系分成4个等级做测试：1、非常亲近的 2、友好温暖的 3、可以忍受的4、冷淡紧张的；通过测试与母亲关系3或4的人群，91%的人在中年时期有严重的身体疾病。比如：冠心病、癌症、高血压等；相比较那些报告与母亲关系亲近、友好温暖的人45%会出现身体问题。和父亲关系可忍受紧张的人，82%的人到中年会有严重身体疾病；与父亲友好、亲切的50%中年有身体问题；和父母关系都紧张的100%都有身体重疾；和父母关系教好的47%中年时出现身体问题。随着年龄的增长，身体是一定会出现状况，但你注意比例了吗？这些是有科学依据的。只想说：“在善待自己的同时，一定要善待父母，孝顺可以使我们更健康…”
《这不是你的错》随手记录
我把书的内容看成是修缮与父母之间的情感，同时也能投射出我们与朋友之间的关系。书中一行禅师广为受用的话：当你和自己的父母生气的时候，就是和自己生气；如果对父母生气时，需要调整呼吸，寻找一种和解的状态，这是获取幸福的唯一途径。
《这不是你的错》随手记录
累了，记得给父母打通电话；
父母永远是爱自己孩子的，你不需要做任何争取父母爱的举动；
当能够将无意识---意识化，我们将真正主导我们的生活并称之为命运。
创伤重现或者说：强迫性重复是对未处理好的事件的无意识重演
这就是人性，当面临巨大的痛苦时，人们总是倾向于回避
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