每天都在重复差不多的事情，难免觉得枯燥无味，直到最近看书看视频发现，我的生活缺少留白，太追求效率让自己疲惫。
自从有了这个想法之后，会在某一刻刻意停下来感受一下环境或者自己，如同充电一样。昨晚是陪孩子运动时，拉伸仰望天空，这种感觉很好。
今天呢？户外的椅子重新刷油漆，冥想重新改回室内，坐下来感受自己，头脑中偶尔会出现一片空白，没有任何的想法，这种感觉很好，不再让我觉得恐慌，原来我是可以面对孤单的，即使无聊也没什么。
头脑会因为恐惧生出一些想法，但是很快意识到又回归到空白的状态，感谢冥想带给我的转变，还记得最开始的时候，甚至一秒钟都停不下来，思绪混乱，安坐在那都是难的，身上不舒服，头脑想停下来，似乎这样会死掉一样。
现在慢慢习惯了，依然会有着急想停下来的时刻，但也可以告诉自己：我又回到了追求结果讨厌过程的模式，可以试着感受过程。就这样又回来了，回来的多了，似乎两种状态可以并存了，头脑着急着，身体安静的坐着，互相不再对抗，而是和谐的共存着。
是不是很多个时刻都可以这样呢？启动双重感知系统，不是非得存在一个，而是可以同时存在着。既然都是来为生命服务的，那就都有存在的必要，只是练习去区分，什么样的时刻启动哪个系统而已？
感谢今天头脑的留白时刻，让我的内心又多了一份安定的力量。原来我可以很好的和自己在一起，不需要强迫压制，而是沟通练习，做自己想做的事，并且去体验很想又未曾做过的，拓宽自己的感知！
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