今天真是夜跑了，10点半才开始，之前和满满在操场玩。
今天的感觉明显比昨天好些了，虽然还是觉得身体沉，但是大腿的感觉没有了。但是可以是有些晚了，心脏有一些其他的感觉。
跑前没有在keep上设目标，直接跑吧，跑起来之后心里设了4km的目标。
中间开了手机听电台，但是网易云音乐一席的声音太小了，开到最大还听不清楚，又挺分心，倒是keep每公里的报数巨大声，不习惯，下次不开了。
4.19km， 24'25'', 平均配速5'49''
- 5'57''
- 5'45''
- 5'54''
- 5'40''
今天真是夜跑了，10点半才开始，之前和满满在操场玩。
今天的感觉明显比昨天好些了，虽然还是觉得身体沉，但是大腿的感觉没有了。但是可以是有些晚了，心脏有一些其他的感觉。
跑前没有在keep上设目标，直接跑吧，跑起来之后心里设了4km的目标。
中间开了手机听电台，但是网易云音乐一席的声音太小了，开到最大还听不清楚，又挺分心，倒是keep每公里的报数巨大声，不习惯，下次不开了。
4.19km， 24'25'', 平均配速5'49''
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2019-07-08——2019-07-12 第二周
时间：2019-07-08 21：00 线路：天马河绿道 成绩：5公里用时32分45秒 7月：46公里 感受：昨天...
var expiration = "2019-07-08 18:00:00" new Date(expiratio...
练习材料： [Day 1746 2019-07-08] Lesson 18-3 Porpoises This is...
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1 好久好久没记录自己的感受了，虽说也偶尔有锻炼着，但都没有及时记录呢。接下来的日子希望自己都能咬牙坚持着！ 2 ...
20190708 遇见孩子成就最好的自己 艳子_a5e8 字数 196 · 阅读 0 2019-07-08 21:...
2019-07-08 遇到的一点小问题在使用Android Studio 3.4.1时，习惯地点进去源码，发现没...
时间：2019-07-08 17:58 周一 天气：晴天 地点：北京丰台 状态：反思 今日关键字：着想 无论别人...
本文标题：2019-07-08 跑步
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