改变自己，治愈拖延症的原理及方法论
〖原理内容〗：「大象与骑象人」的心理学模型
人类的心理，有一半正如一头桀骜不驯的大象，而另一半则是像是一个理智的骑象人。这两个分裂的部份，造成人们常陷与理智与非理智的思想争战中。理性让我们用长远眼光考虑事情，可感性却鼓励我们及时行乐。这导致我们时常听了那么多道理、下了那么多决心，还是无法彻底改变自己。
〖方法论〗：
1.指挥骑象人：明确告诉骑象人下一步具体该做什么。
2.激励大象：让大象产生感觉，在脑海里勾勒出切切实实地某个场景，出现恐惧、兴奋、焦虑等情绪，产生一种“再也不要这样”或者“一定要这样”的念头。
3.营造路径：这是指改变原有的环境或情景，增加正确行动发生的概率。
某大神2012年读书计划
我们经常为自己制定运动、读书、写作等月度计划、年度计划，但是你会发现，只有很少的一部分人能够圆满地完成自己指定的计划，了解大象与骑象人这个心理学模型，你会发现，拖延症更多的并不是归结于你意志力薄弱，而是你没有一个明确的行动目标，大象没有前进的方向，缺乏前进的动力。
要治愈拖延症，首先要给自己设定一个明确的目标，然后想象一下完成目标之后的场景，越详细越有动力完成，最后营造一个利于完成目标的场景。
比如，把“我想减肥”明确为“我要从95斤瘦到90斤”，想象一下瘦下来之后穿着美美的旗袍的场景，然后残忍地换掉冰箱里高热量的食物，丢掉床头柜上的小零食，多存储一些蔬菜水果，换上运动装备动力满满地开始运动吧。
再比如，我“我想学英语”明确为“我明天要学习英语半小时”，想象一下操着自己一口流利的英文自信满满地环游世界的样子，是不是格外有动力呢？
感谢猫叔和社群里面永远热心的小伙伴们，感谢剽悍晨读，2017年，愿小伙伴们一起，朝着自己的目标，一路狂奔。
参考书目：《瞬变》[美] 奇普·希思 丹·希思
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