今天没有休息好，就感觉精神萎靡，脸上暗淡无光，一脸的颓废，动作也迟缓。这一日睡6个小时和一日睡8个小时，首先精神上就有显著的差别，身体沉重不灵活，直接影响到心情也不太好。
走在街上看到年轻的孩子们，皮肤嫩嫩的，满脸的胶原蛋白，看上去粉嘟嘟的，无论是谁都想多看两眼。怪不得人都不喜欢变老，老了的时候，水分流失，脸色变黄，正经的黄脸婆。遇上更年期的时候内分泌紊乱，雌激素减少，脸上斑痕累累，再抹多厚的脂粉也遮不住。老了，就得接受这样的现状，皮肤松弛，皱纹增加，脸色暗黄。
然而有人真的能够逆天成长，有的人皮肤天生的好，一样的年纪，就显露出不一样的肤色。这其实跟一个人的睡眠好坏，心态好坏是有关系的。有人说50岁以前是爹妈给的样子，50岁以后才是自己真正的模样。你脸上的肤色真的与睡眠有关，长期失眠的人，她的皮肤一定好不到哪去，再加上熬夜，心态再不好一些，都会在脸上看出来。
果然睡眠不好的人，眼袋黑眼圈都有了，精神不好，应变能力差。有人说，药补不如食补，食补不如睡补。看来一个人失眠与否，直接影响到皮肤的好与坏。
年轻人凭借着年轻的资本，熬夜打怪或者追剧看视屏，到头来皮肤粗糙，毛孔粗大。这是直接从邻家的一个男孩子身上体现出来的。只要休息好，他的皮肤相对好一些。熬夜令人行动缓慢，头脑不清醒，长期熬夜真的对身体不好，不仅是皮肤的问题。睡眠不足的时候，多有疲惫不堪，心力交瘁的感觉。年轻人长期熬夜，就是在透支自己的健康。健康与我们息息相关，睡不好真的会出问题。报纸电视上频频出现熬夜出现问题的状况，而且越来越年轻化，熬夜熬的不是夜，而是命啊！
没有了健康，我们将一无所有。睡觉其实就是养生，特别是在11点之前睡觉，早睡一个小时，你精神饱满，晚睡一个小时，身体慵懒而懈怠。睡好一觉，早晨起来，事倍功半，极大的提高工作效率。
要把睡眠养成一种习惯。别对自己说我睡不着，而是我一定能睡着，睡前泡一下脚，准备好睡眠的状态，一有睡意就去睡。不要想一些事情，即使有事情也得告诉自己，明天再处理，今天先休息。放一放，睡醒了再处理。日本作家村上春树最喜欢早起，他就是休息好，才有精力做好当天的事情。
一、睡觉是最重要的事。养成规律睡眠的习惯，到点就必须上床睡觉，不能拖延。什么事情都可以不做，休息好才有精力更好的处理事情。
二、不要看手机。手机就是最大的一个麻烦，很多上瘾性的东西都在吸引着人的目光，让人不停的刷机，让一切没有自觉性的行为停不下来，一定要控制好，到睡觉的时间一定要把手机远离自己。
三、躺下睡不着的时候，可以专注于一件事，比如扣一下齿，搓一下耳朵，按摩一下眼睛，等等，每一个部位200下，相信你做着做着就会进入睡眠状态。
每天安心一个美容觉，还用发愁皮肤不好吗？睡好，身体就好，睡好，一切都好。
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