今天上午又跟家里吵架了，情绪不是很好。心情不好的时候就会习惯用吃东西来缓解，其实这就是饮鸩止渴，心情不仅不会好，只会徒增吃太多了的压力。
所以今天吃饭就一口一口吃地特别快，这口还没吃完，这口就已经夹起来了，然后不停地吃呀吃。但是吃完了并没感觉满足，胃里也不太舒服。实践证明，吃并不能缓解情绪，以后还是不要做了。新的一年，把细嚼慢咽当成习惯来培养。
而且我发现，减肥减到一定阶段，也会出现这个现象，对食物特别渴望，从而导致吃饭狼吞虎咽，然后体重就会反弹。我不能再像以前一样盲目减肥，要科学培养习惯。现在正在戒掉吃太多的习惯，第一阶段进展地还算顺利，但现在已经进去了后期，可能会有些动力缺失，现在可以加入细嚼慢咽这个微习惯来调整。从现在这一刻就开始吧！现在越来越享受这种自律带来的快感了。
新的一年，让自律与自信代替食物带给你无限的快乐吧！
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