要成为情绪的主人

20221008（静心而论1357）：

        要成为情绪的主人

        情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

        情绪既然是一种心理活动，是随时随地都会可能发生的行为，情绪的表现有外部表现和内部表现之分；如面部表情、姿态语言、心理反应等等，有情绪就要适当应对，自我调节。如果得不到及时的宣泄、释放，将会造成，非常严重的后果。

        有的人会善于控制自己的情绪，平时看上去稳重平和，不愠不火，做事有条不紊，不急不慢，周围人几乎看不到他着急发火的情景；而另外一种人，脾气象炸药，一点就着火；即使一点点像芝麻大一样的事情，也会瞬间引发他火冒三丈，此时的他觉得“天下老子第一”，“誓把地球翻个盖”，非要出这一口气不可，一旦被负面情绪冲昏了他的大脑，他好像就失去了对自己的掌控能力。

      就像我昨天在假期值班中接的那个投诉电话，一个学生家长投诉老师，让一般人看来根本就不是事儿的事儿，被这一对夫妻在电话里搞的，气氛特别的紧张；老师的一个无心之举，被他看作是奇耻大辱，对他们的孩子好像造成有多大伤害似的，非要为孩子讨回公道不可；并且把我们苦口婆心的解释劝导，当成是了为老师说话，和老师是一伙的，还非要质问“谁能管住你们？既然在你们这里得不到很好的解答，我就要一级一级往上反映，难道市长也管不了这件事，也管不了你们吗？”面对这样情绪的人，我们几个工作人员也显的无语；此时这样情绪激动的学生家长，别人再多的解权也说不到他们心里去，还一直停留在他们自己的认知行为中；这也是作为家长在特别愤怒的情况下所表现出来的情绪反应，这是他们处理情绪的方法。

        这件事让我想起了“三季人”的故事，故事的大意好像是，有一天孔子的弟子子贡在院中扫地，突然来了一个穿绿衣服的人要向孔子请教问题，孔子刚好外出没在家，这个绿衣人就问子贡“一年有几个季节？”自贡回答道“这还用问，当然是春夏秋冬四季！”两人为此争得不可开交，绿衣人不依不饶说：“错了，明明是三个季节。”，并打赌，等孔老师回来判定，错的人要向对的人，磕三个响头。

        可谁知孔子回来后，看看绿衣人，对子贡说：一年确实只有三季，你就给他磕三个响头吧。自贡非常不解，一肚子委屈，问孔子：明明一年有四个季节啊，老师你怎么？ 孔子说：你不知道那个绿衣人，是田间的蚱蜢变的？蚱蜢这种生物，春天出生，秋天死亡。在它的思维里，完全没有冬天的概念！”言外之意，你对这样有情绪的人，跟他论什么长短？

      那么有情绪的时候，大家都是怎样处理的呢？在前天我参加的一个读书会上，对于这个问题的问卷调查，大家畅所欲言；有的人会摔东西、有的人会大吼大叫、有的人会猛吃猛喝、有的人会自我封闭、有的人会去找朋友诉说、有的人会自己静下来拿一本书看书转移自己的注意力、而有的人会去喝酒、唱歌、或登山，还有的人会去挑战自己的极限，做自己以前想做的事情，而有些人会与人大吵一架……等等各种各样的宣泄应对情绪的方法，都在一定程度上对情绪的缓解。

        人性观中强调人的独特性，我们可以相信每个人都会处理好自己的问题，因为每个人都是解决自己问题的专家；出问题有情绪不可怕，可怕的是解决问题不当，才会形成真正的问题。

        所以每个人都会对情绪有自己的理解、接纳、包容，相信每个人都愿意做好当下，并为之付出自己最大的努力，要成为情绪的主人，而不是成为情绪的奴隶！