如何成为情绪的主人

20190722觉察：如何成为情绪的主人？

如何成为情绪的主人

一直想拥有超越情绪，宠辱不惊的境界，不再被情绪左右、奴役，迷失自我，在深渊中痛苦、挣扎不能自拔。

深刻体会了婚姻是最好的修行道场。我发现我的情绪总是被我的伴侣轻易地点燃、引爆。

修行、成长了这么多年，我发现我仍然做不到宠辱不惊。好在爱人也在修行成长，能无限的包容我。我告诉爱人：“在我还没有修到宠辱不惊的时候，请你多多肯定我！不要否定我，引发我的情绪。”

爱人答应我了。可是，他一张口，就会触动我，他说他没有否定我的意思，可是我总是能听出否定的意思。

我终于明白了，我是一切的根源，我创造了自己的世界！

《佛陀传》中，佛陀说：人的情绪有三种，一种是喜悦，一种是悲伤，一种是宁静。情绪如大海，会波涛起伏，但如果当情绪升起的时候，去观情绪的源头，到达源头，心就会进入永恒的宁静。

我思：我的情绪的源头在哪里？

我的喜悦通常来自成功和别人的肯定，我的悲伤通常来自于失败和别人的否定。我成为了情绪的奴隶，也把自己情绪的控制权交给了外在和别人。

当我看清，一切都是一，成功与失败，肯定与否定只是我的信念价值观制造出的二元对立，从而制造了我自己的求不得的痛苦。如果没有分别心，没有欲望，平等的看一切，如是的接纳一切，又何来痛苦？

我也理解了：一切如梦幻泡影，如露亦如电。而这梦幻泡影，都是我的心造出来的啊！

亲爱的，外面没有别人，只有你自己！

回来吧，我的心！觉醒吧，我的心！

一切都是空，唯有爱永恒！

感谢我的爱人，如此耐心的忍受我的傲慢无理二十多年，如此不离不弃的陪伴我修行成长！

曾经，我一直觉得爱人是我的噩梦，在我需要的时候，从来不帮助支持我，并且还讽刺挖苦打击否定我，特别破坏我的优越感，打击我的自信心！一位朋友帮我读了阿卡西记录，说：“你的爱人是一个好人，是前世救你命的人，你要好好珍惜他。”我的心里感觉平衡一些，心想，既然他是前世救我命的人，这一世我就忍受他，和他过下去，就算报恩了。

而现在，我发现，我欠他的太多太多。也许，有一世，我曾救过他吧！要不，他为什么能如此耐心的忍受我这么久的坏脾气！如果不是我前世曾救过他，那就是他慈悲、大度，如佛陀般在耐心度我出苦厄，不断的敲击我让我觉醒！

我已沉睡太久！

我刚刚醒来！

作祟的，总是自己这颗心！

要修的，也始终是自己这颗心！

要想成为情绪的主人，只需要去临在，观自己，在临在中觉知自己在如何创造世界，明白自己的本质，感受体验到自己是谁！然后，就会进入那永恒的宁静，没有情绪，只有宁静！

如何成为情绪的主人