成为情绪的主人

每一件事情的发生，都是为了告诉自己一些道理，也是一种修行。

昨天还在跟小伙伴讲，自己的情绪会被外界和他人影响，令自己不爽，不过昨天做了一件一直憋在心里没有做的事——把心里的不爽说了出来。

很多时候怕伤害一个人，所以即使有些事情会让自己不爽也会憋在心里不说，但其实对别人最好的方式就是让！自！己！爽！

一个人如果都不知道怎么对自己好，就根本不可能明白怎么是对别人好。委屈的皮球不能就在自己这里，而是要踢出去，如果对方再踢回来，那双方都通透了，也就不存在不开心了。

有意思的是，今天继续看《终身学习》这本书，今天要学习的就是管理自己的情绪。

成为情绪的主人

每一个人都会有很多自己的微表情，那些表情都是一闪而过的，稍不注意就会忽略掉。看似一个人对你和和气气的笑着，或许他的一个撇嘴，就出卖了真实的他，但是若没有留意到那一瞬间的撇嘴，就会错过最真实的他。

之前有部美剧叫《别对我撒谎》，特别喜欢看，就看那些警察怎么通过别人的身体需要去识破犯罪分子的谎言，后来港台剧也出了一部这样的片子，那个时候就跟着迷似的追剧，后来还买了一本《FBI教你破解身体语言》（全名是不是这个不太记得了。）天天晚上回家就捧着书研究。

成为情绪的主人

不过识人，识别别人的微表情、身体语言这样的能力，需要很强的察言观色的能力，同时真的要仔细观察，其实就是一个用心。

任何时候，有情绪都要说出来，然后慢慢的去觉察自己的情绪，从而让自己处于一种清醒的状态，而不是被情绪冲昏头脑，并被情绪控制。

很多事情一旦发生，最好的方式就是先接受，然后在想处理的方法。如果一味的让自己处在焦虑中，难免沦为情绪的奴隶。