一说到潜意识，头脑第一个反应就是冰山模型。弗洛伊德作为潜意识的鼻祖，他的精神分析学说坚持人有三我：本我，自我，超我，人的焦虑和痛苦皆来自本我与超我之间的矛盾。因为本我遵循的是快乐原则，而超我遵循的是道德原则，因此，要调和它们之间的矛盾，就需要遵循现实原则的自我，这个自我，就是你现在所能感知到的自己的精神世界。这个超我就是我们常说的潜意识。市面上一直很火爆的<<吸引力法则>>，<<秘密>>，<<自控力>>等其实都是在讲潜意识的。
最早接触潜意识是在小学，当时去做一个听说很有效果的近视眼气功治疗，后来再回想治疗过程，也就是眼部按摩配合潜意识达成治疗效果。上了高二，才开始真正接触潜意识，慢慢开始学着去运用潜意识。直到上了大学，在兴趣的指引下才开始相对成体系的学习心理学，并将心理学运用到生活中，也从中受益很多。
最有效的运用潜意识的方法是多和自己的内心沟通。
这需要勤加联系，多读一些相关的书籍，并且勇于剖析自己、敢把自己内心深处的东西拿到阳光下晾晒，不管他是丑是美。多跟自己对话，学会接纳自己，认识到自己以前未曾认识到的问题，当然也包括自己的潜意识。
人应该需要更多地了解和认识自己的潜意识。若可以不再单纯信任他人的评价，而是更多的信任自己，那就能活出真实的自己，实现自身的成长，不再有那么多的矛盾和痛苦。而这一切有赖于对自身的深刻剖析和接纳，及自己心灵的强壮，明白并真正做到“不受他人认可并不代表失败”这一观念。突然想起张德芬的那句，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
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