近年来，我们的耳边不知不觉出现了一个名词：猝死。怎样的死亡被称为“猝死”？世界卫生组织（WHO）的定义如下：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
但是很遗憾，猝死这种“瞬间的死亡”，是没有非常明确的预警信号的。即便有预兆，大多也会被人所忽视。事实上现在很多人都会认为自己身体健康，对于身体出现的不适，也会认为是小毛病而不在意。所以平时身体给你发出一些健康信号，我们不能忽视。
注意！身体出现这4个状况，或将会“让你”步入猝死的深渊
1.胸部疼痛
胸部疼痛是猝死中最易被感知的信号。当感觉当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
2.憋气、口唇处发紫
当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等情况时，就要高度怀疑注意了。
3.心慌
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，就需要注意安全了。
4.晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
对于猝死其实和工作的性质有很大的关系，不乏经常有新闻爆出：程序员通宵加班猝死，20岁小伙网吧玩游戏猝死，年轻姑娘跑步锻炼猝死等等，当然了不是说加班熬夜就会引起猝死，只不过，不良的生活习惯如加班熬夜等易使猝死发生。同样的，即便没有这些问题，健康人群也会因为某些不好的生活习惯诱发猝死。
预防猝死，我们应该这样做，早了解早预防！
1.麦芽硒|维E补抗氧化元素，增强身体免疫，抵御风险
不管何时何地，免疫力的强弱都是我们身体的最大保障，特别对于这种突发性的疾病来说，一个良好的免疫力更加显得非常的重要，近代一些证明，麦芽硒维E补硒和维生素E，能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。
可具体医学文献可参照：《微量元素硒对提高人体免疫力的作用》、《维生素E的免疫研究进展》。
2.随时随地好情绪
长期处于紧张、压抑、焦虑等不良心理状态下，可导致血压升高，并且会增加猝死的风险，所以保持良好的心态很重要。平时工作压力较大时，要学会自我解压，先做几个深呼吸，平复好自己的心情再处理问题，养成良好的时间管理习惯，工作不要拖延。平时空闲时间多放松自己，出去散散心，尝尝美食，多多鼓励自己。
3.合理规划作息时间
这也是很基础的一点，最先要保证的就是睡眠充足，成年人每天保证7~9小时睡眠，最少不应该少于6小时，熬夜有多伤，相信不用我多说了吧。规律的作息是健康的保障！
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