10点37睡，早起4:30闹钟响后睡眼惺忪，还是起来了。早起的日子里这是第一次尝试四点多起，竟然能起得来主要还是心中有动力。简单洗漱后5:00开始学习，学习了1时37分，一直在画导图而且没有全部完成，在画的同时没有记住内容。或许方法真的需要改进下了。
中午一直上课，期间发生了一件不愉快的事情，自己被人轻视。很生气，但还是该做什么就做什么了，最后生气说给同事听，也仅是说说而已。内心生气万分，想好各种假设场景并进行回击，但真实场景来了竟直接不了了之。真的想给自己一巴掌，讨厌这样的自己，不该忍受的还在忍受，不该活真实的自己。
被轻视的人为什么是我不是别人，事情发生时我为什么不当时就直接怼回去，把事情解决，情绪发泄，为什么还要自己忍受着，为什么什么都是习惯性的忍受。有些人不值得忍让，忍让只会让自己被低看，甚至是软弱。自己平时性格显示的怎么样，别人就会以怎么样的方式对你，自己平时看起来太温顺，这就给别人造就了机会。别人怎么对你都是自己争取的。倘若一次不愉快的对话，不公平的对待，态度坚决的表达自己的立场，自己的情绪，表达自己的不卑不亢。这样的明确表达就不会有下次的不愉快。所以别人为什么那样对你，不论好或坏关键因素在于自己，因为你是什么样的人别人就用什么样的方式来对你。
让自己变得自信，不卑不亢。不畏惧什么，不逃避什么，敢于表达自己。一切什么事情不要再后知后觉，以后有什么不愉快的事情坚决的怼回去，表明自己的情绪立场，表明自己的态度。
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