送你一朵小红花，今天又锻炼了……

送你一朵小红花，奖励自己今天又锻炼了。

想得再多，都是幻影啊，只有踏踏实实地落实到切切实实的改变上，才是最真切的。

今天边跑，边听着樊登读书《漫画 病菌 人类与历史》，从天花病毒开始讲到如今的新冠病毒，希望今年下半年全球的新冠病真的能控制住。

今天跑完，还做了臀部的练习，4月的一个目标是改善臀部的凹陷问题，希望月底可以有更饱满的臀部。

好久不用keep，发现出了很多精致的小课程，今天试了一下两个眼睛的课程，练完之后眼睛非常舒服非常润的感觉。

我们都是泛泛之辈，只有不断努力才可能有一丢丢超越平常人。如果每天混吃等死，而只能被大家远远甩在后面。

其实，我发现，只要动起来，哪怕一点点，改变并不难。难的是自己太贪心，你想一口吃个胖子，短时间有巨大的变化。这样的痴心妄想，最终会成为压垮自己的大石，最终什么改变都没有。

把期望适当降低，先从一个小目标开始。就拿跑步来说，5公里难跑，可以从一公里开始。有些大体重的人可能一公里也难，但可以从散步开始，等身体适应了，就可以从慢跑开始了。

跑吧，今天心情会好。

如果已经开始改变了，记得奖励自己一朵小红花。