有意识的感知和理解=良好的沟通
感知一次并理解=记住
听到或读到一次=记住
我们的大脑需要持续不断的信息流，就像鱼儿需要水一样。
他们的话将他们泄露。――《圣经》
您的声音如此之响，以至于我听不到您的话。
“心流”训练：
①确认批评者经常对您的哪些行为指手画脚
②请您找个榜样，即某个在该领域已成功进入“心流”状态的人。注意：这个人可以是虚拟的，比如故事小说或戏剧中的某个角色。如果您能够把他想象得栩栩如生，那么这个人也可以是您想出来的，因为对您的无意识而言，梦想和现实没有太大区别。
③您想象这个人如何思考问题，比如入睡前。
④每当有活动时，请您就像前面提到的孩子那样行事。
⑤请您为自己的成果感到高兴。
增加创造性思维90秒+
日常生活中的大脑神经操：
①陌生的感觉――新的感受，比如吃新的食物
②陌生的感觉――感官的转移
③学会新的行为（新歌新动作新乐器新的运动方式）
④从新的角度观察旧的行为――打破常规
⑤从旧的行为中开发新的变化形式或训练。
平行学习的训练：
训练①看电视：定期在两个电视频道间切换
训练②听收音机：一边听收音机（新闻）一边抄写一段文章
训练③听音乐：一边听这首歌的伴奏，一边唱另一首歌的歌词
正性表述：使用肯定语气表述
演讲：河流中的石头
外语学习大法：
①理解单词的含义
对单词进行逐个翻译，理解每个单词的含义。
②主动听
一边听课文录音，一边沿着逐词翻译的内容进行阅读，并且自行理解文章的内容，换句话说，此时您只是在用母语阅读。
如：读“桌子”的时候听“table”这个英语单词的发音。
一段一段地听课文，一开始可以尽量多地按暂停，以便记住听到的声音。直到一气呵成地听完整段课文。
③反复去听课文中的一小段，但要被动地去听，也就是说，完全无意识地去听。在此期间您可以做其他事情。
（注意：磁带是在背景中播放的，音频音量可调低，刚好听见即可）
④继续学习
a.合唱法：在耳机中听课文，同时跟着磁带一起念，就像合唱一样。声音一开始小，慢慢变大。
b.影子说话：一边听录音，一边跟在后面说，大约相差1~2个音节。
c.填空说话。
d.阅读目标语言。
e.写目标语言：用磁带进行听写练习。
怎样通过简单的大脑练习提高拼写：、作文、阅读、听的能力：
1.站起来，交替着抬起膝盖，并用手去碰触另一边的膝盖。
2.一旦你感到紧张，就做这个动作十次左右。
也可以：
①做的时候，闭上眼睛。
②在身后交替着抬起脚，并用脚去碰触另一边的手。
30秒移背
一分钟快速记忆
知识网络化
挑出一个棘手的、让你挠头的问题，然后斜靠在墙上，闭上眼睛，深呼吸，让大脑处于空白状态。轻松地呼气呼气，这样过不了多久，你的大脑中就会出现有关问题的点子和图像。此时，你不要急于记录，仍然让你的大脑轻松地继续产生有关的点子或想法。过不了多久，你会发现这些想法逐渐有序化，直到形成解决问题的方案。
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