岁月不饶人，我们终将老去，这是不可更改的自然法则，我们首先要接受这一事实，我们可以选择更健康的老去，可以选择优雅潇洒地老去。现在最火的短视频，比如抖音上有非常多的奶奶、爷爷级“网红”，他们已年过古稀，却有着让人惊艳的风采，时尚而充满活力，让人惊叹的不是年轻俊美，而是气质不凡，浑身散发着年轻人没有的神韵，那是一种经过岁月沉淀才会有的美，这样的美应该是修炼而成的。
美应该是精致的，追求精致的人生才能美美地老去。其内容可以是独特的个人爱好、事业观念、感情观念、生活品质观念、精神追求的世界观、人生观、价值观等等。
一、内涵：
1、兴趣爱好：一定要有能提高修养的兴趣爱好，比如书法、乐器、绘画、下棋、唱歌、跳舞、阅读、写作、运动等等。让我们放松，让我们沉醉，它让我们能深刻地反省，让我们的生活从喧嚣归于平静。能够沉浸在兴趣爱好里是一件幸福的事情，所以兴趣爱好可以提升幸福指数，可以提高内涵、修养。
2、热爱工作：
工作，是我们的一生中不可缺少的，工作首先是生存的必要条件，当你热爱工作时，你会全身心的投入工作，你的人生也会因工作而变得充实而有意义。
工作能够充实人生，让人生变得更有意义。当你理解了工作的意义，把它作为人生的一部分，全身心投入工作，那也是一种幸福的体验。
3、独立的人格：
独立的人格指：性格的独立性、自主性、创造性，包括感情独立、经济独立、生活独立。不在感情上、生活上、经济上依附于他人，能够自己照顾好自己、能够控制好情绪、能够理性思维，有很好的判断力、决策力、执行力。懂得自我调整、自我修正、不断学习、不断进步。
4、家居生活讲究：
住所不一定大、不一定豪华，但是讲究干净整洁，有文化内涵，注重细节，体现品味。饮食有节律，起居有节律，饮食注重色香味，注重生活的仪式感，喜爱所有的家居用品，能够在生活细节中体验快乐、幸福感。可以泡壶茶、煮一杯咖啡、调一杯鸡尾酒，焚一炉香、插一束花、收藏一些小物件……让生活丰富多彩、充满乐趣。
5、善于学习：
不断学习，不断进步，终身修炼，才能越活越有风采，越活越有韵味。有人说衰老是从不能学习开始的，不能学习意味着无法进步，不进则退，就是衰退的开始，衰老的象征。从生活中学习、从别人身上学习，从书本中学习、从一切事物中学习，做个终身学习者，才会越活越智慧，浑身上下散发智慧的光芒。
6、注重保养：
懂得科学的皮肤保养，了解皮肤保养的知识；懂得身体保养，会做养生膳食，了解不同季节的养生之道；定期保健按摩，觉察自己身体的状况；懂得自我调节心态，了解基本的心理知识，善于自我觉察情绪，能够安放不良的情绪。
7、运动和旅游：
生命在于运动，运动让身体更加有活力、更加健康，练练瑜伽、打打太极、跳跳泰戈、伦巴……修身养性，修炼出越来越有韵味的样子。
出去走走，看看风景、参观参观博物馆、艺术馆，感受感受不同的风土人情，收集不同文化的纪念品，记录一路的点点滴滴，做成精美的册子……所有这些都无比地美好！
岁月是不饶人，我们也不会饶过岁月。只有用时间积累、沉淀的东西永远不能复制，不能复制才最为珍贵。经过时间洗礼的修养和智慧最终才是不老的传说。
8、健康的人际交往：
（1）、有底线的善良：要让你的善良带点锋芒，把握好你对一个人好的尺度。这才是为人之本和处世之道。
（2）、倾听大于言语：在人际交往中，倾听是最容易被忽略的一件事。正因为如此，当你做好一个倾听者的角色，你将会拥有更完美的人际关系。
（3）、相信“互惠原则”：成年人之间真正良好健康的关系，总是需要互惠互利的、能够互相赋能、互相成就的。真正的友谊一定来自于互相产生好的影响的关系。
禁忌症：
1、没完没了的酒局——酒肉朋友
2、互相算计的赌局——狐朋狗友
二、外表：
外表是内心的流露，心臻瑞，容至美，由内而外的美是最动人的、最充满光彩的。青春貌美、年轻俊朗并不稀奇，当活到古稀之年，仍然可以西装革履，步伐矫健，气度不凡，那才是真正的男神；当活到古稀之年，仍然可以身着旗袍，步态轻盈，身材匀称的走在大街上，那才是真正的女神。
那么从25岁就要开始抗衰老、开始修炼，才能成就真正的男神、女神，抗衰是一门学问，一种生活态度，需要终身学习，终身修炼，这才是对抗衰老最好的诠释。
我是终身学习者张文君，一切都是最好的安排。
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