这两天，女儿的情绪有些大，回家后，不再热衷于和我们讲学校里发生的好玩的事情，而是一副气鼓鼓的样子。有时候，我们说点啥，她还要怼一怼。这不，晚上散步的时候，她又开始说同学之间不愉快的事了。这次说的是几个同学合作的过程中，约定好利用中午休息时间一起讨论，但有的同学去卫生间时，聊天聊很久才回来；有的同学遇到老师后，就干脆聊完了整个中午，只有她自己最认真，不仅不迟到，还会提前几分钟过去等，一起讨论的效率很低。然而，她其实是不想去的，中午时间可是她和朋友一起玩的愉快时光。
在我还没有回应女儿的时候，老公说：我最近从你妈妈那知道怎样处理这种情况的一些方法，你想不想听？女儿不耐烦地说：你说吧，最好一句话讲清楚。于是，老公开始给建议了。看到老公仿佛是被我附体了，我一下子惊醒了。我感受到每次听到女儿讲不愉快的事时，总想赶紧跳过去，让她别那么生气，转而讲一些有趣的事情，让我感觉她是愉快的，我特别抗拒去感受别人的负面情绪，尤其是家人的。这些时候，我经常急于提建议，希望建议可以帮助她解决问题，问题消失了，伴随问题而来的负面情绪也会消失。事实上，我一次也没有成功，就像此时被怼的老公。当下的女儿就是生气，她只想通过她的讲述，让我们感受到她的情绪，之后，愤怒就可以流过她，不制造任何伤害。意识到这一点，当女儿再继续讲的时候，我突然就能回应她：如果是我，我也很生气，感觉自己的时间不被人尊重。你牺牲了愉快的玩耍时间，最后，其他同学没有像你一样认真地对待讨论，还要继续找时间……。女儿说：是呀，烦死我了。我接受了女儿的情绪，她也就慢慢平息了愤怒，那个轻松、有趣、可爱的女儿又回到了我的眼前。
当我能接住自己的负面感受，选择和它待在一起时，我才能接住别人的负面情绪。无需绞尽脑汁地逃跑，只用稳稳地站在原地，情绪和感受会顺其自然地流过我们，如此而已。
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