爬山

周六决定去西山，打算独自重温上次在徐娜和夫人带我走过的路去一个不知名的山顶。那是一条她们偶然闯出来的路，估计没有人走过，最终能来到一处景色开阔的山顶。

从进入西山公园开始，同夫人视频了几次，希望快速找到那条路的起点。最后我相信找到了起点，却决定放弃对这条路的探索。我决定改走所有人的路，改为去等位于鬼笑石的最高峰。一路上走得很累很辛苦，尤其是爬到1600步的时候，觉得自己要上不去了。

及时反应

这条路我不能走，我要走大路

身体感觉

紧绷和无力

内在对话

我一个人走这条路，要是有危险怎么办

我去攀鬼笑石吧，比这个山顶更高，景色更好

大家都走的路的确很没劲，但没有危险啊

内在感受

有点心慌和恐惧

情绪钩子

小时候父母吵架，老爸摔门而去，老妈虽然在家里也不理我。需要征求她意见的时候，会被她接机泄愤，骂我蠢和无能。我很害怕这样的时候。如果有这种非得征求她意见的事情，我会自己拿主意。我心里想的是，我这么做更稳妥更安全，一定不会让她生气的，即便是有些小错，但我已经尽力了，有错也不能怪我。做事的时候我是惶恐的，是心乱如麻的，像只无头苍蝇。

限制性信念

如果我拿到一个所有人都会觉得有难度的结果，绝大部分人都会满意的，我的付出就是安全的

临在后看到的真相和可能性

我回看自己登山的动机，还是为了索取夫人的看到，希望她能看到我独自一人，也能把自己照顾好。这还是一份对母亲的投射。

由于夫人忙着别的事情，我知道不能打扰她，但心里对独自去走无人走的山路是有恐惧的。于是我自行改变决定。用一个我觉得能拿得出去的结果（登上最高峰了）去交差（告诉她我没去小山顶，但登了最高峰）。

带着这份有点惴惴不安的心情去爬山，我并不享受。平时觉得没有太多难度的山路，也变得异常的吃力和不堪。爬山的时候总觉得心里有事，也无法临在地体验大自然的美。反倒是登顶之后，心情变得特别轻松，有一种完成任务的轻松，心里的惴惴不安烟消云散。下山后，给夫人发了条微信，轻描淡写地提到我等了最高峰，心里的对话是，你不满意我也没办法，但我也走了少有人能到的地方。

回看这次登山，我看到自己的动机和行为依然在模式里打转。索要关注而不直说，潦草应对却不能心安理得，爬山是去放松而我却落了个身心疲惫。。。

新的视角和选择

上周我觉察到自己模式的启动点是“为难”，这次发现自己模式的启动是“将就”。但凡将就之心启动，我就会寻找安全和难度小的方式去实现，而完全忘了初心。