武志红老师的课程中讲到“自我”有五个维度：自我的稳定性，自我的灵活度，自我的边界，自我的力量，自我的组织力。
在这五个维度中，我感受到：父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器。联想到自己，感觉自己是没有“自我稳定性”的，我没有能耐去做谁的容器，因为自己都是支离破碎的。能从抑郁中走出来，我已经很幸运了。这也得益于我的自我灵活度较高，每一次跌入谷底，我总是不遗余力地进行自我调整，努力把自己从沼泽中拽拉出来。可有时候又感觉自己太过于灵活，在边界和力量又不够的情况下，把自己的生活过得疲惫不堪。
那么，人的五个维度如何提升呢？
1，自我稳定性：通过交往稳定性高的朋友，寻找稳定性的工作，建立稳定的日常作息时间，以此形成内化，达成内部的稳定。
2，自我灵活度：通过学习，使自己变得更感性；通过培养耐心使自己变得更细腻，更敏锐。
3，自我边界：一个人空间的大小需要主动的去扩展，去感知；如果疆界太过狭窄，可以不断尝试各种新环境，并和这种新环境的人建立起良好的关系。
4，自我组织力：自我组织力脆弱的人可以多去结交温和，善良，喜欢鼓励别人的人。自我组织力运用方法如下：对于自我脆弱的人，基本都给予支持；对自我尚可的人，支持和分析一起使用；对“自我”完整的人，就可以制造“匮乏性环境”，逼他更好地认识自己。
5，自我力量：来自于先天，很难改变，唯有拥抱和认可。
在成长的过程中有些事情，既然改变不了，那就接纳吧！
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