001 找到能发挥自己优势和乐趣的工作，幸福感才能更强。采用MPS模型，列出自己觉得有意义的事情、感到快乐的事情、自己有优势的事情，画三个圆，看看有没有三个圆重合的地方，这个地方真的就是自己的幸福源泉，不断练习，你会觉得很快乐。非常值得实践的一个方法。
002 幸福的亲密关系来自于我们所爱的是不是这个人真正的核心价值。核心价值看起来很虚，其实指的是我们最深最真的特性。如果能把特性活出来，并且爱护和关心伴侣的特性，关系就会不断加深。
003 幸福是仁爱之心。幸福不是牺牲，也不是在现在和未来中二选一，而是来自于意义和快乐。不单单为自己，还是为他人带来的意义和快乐。单单看中结果，执着于结果，反而离幸福越来越远。
004 给自己创造仪式感，就像给自己设置一个按钮。当触发这个按钮，幸福催化剂就自动地形成条件反射，把自己带入一种心境。生活本来就淡如水，要学会自己给自己加戏。
005 要学会接纳自己的价值。当我们不接纳自己与生俱来的价值时，我们其实在忽视或削弱自己的能力、潜力、喜悦和成就。与自己和解，是幸福感的第一步。
006 寻找幸福感的终极建议，闭上眼睛，想象一下自己已经110岁，给自己5分钟时间，在这时间里想象110岁的生活，沉浸其中。设置一个5分钟的闹钟，闹钟到了，睁开眼睛，幸福的感觉真好。
网友评论