克服焦虑

如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。——【英】马特·海格

晚上，正无聊地浏览着朋友圈时，看到好友更新了动态，几张图片上附上了这样一句话，让我很有感触。因为我是特别容易焦虑的，虽然脸上看不出，但嘴里的口腔溃疡时时在提醒我，我正处在焦虑中。我特别想要克服焦虑症。

那么，什么是“活在当下，活在每一个呼吸里”？

我想是它应该是一种生活的态度。曾经看《最好的礼物》这本书，里面有三句很简洁的总结性的话：吸取教训（过去），把握现在，创造未来。它们是有异曲同工之妙的。

我本应该珍惜并享受当前拥有的时刻，可我总是逃避，求暂时的安逸，反而一直在焦虑工作没做完，对自我不断怀疑、否定。不断地提醒自己，打击自己。最后竟脆弱得不堪一击。

活在每一个呼吸里，我更加有感触。人活着，就需要呼吸。静下心来的时候，人是听能到自己呼吸的声音，包括每一个心跳。

每每看到励志的句子，我都能暂时性地警醒，然后完成不想完成的挑战。

活在当下的生活态度是我欣喜的，因为它曾很多次给我带来幸福感，也让我感受到生活的乐趣和意义。而活在当下更意味着一种能力，即有意识地防止自己陷入无谓的思考和担忧，而是专注于当下正在发生的事情。

这正是我缺少的。我有时会想不通，之前这样追求完美，要求严格的人，怎么会突然变得拖拉起来了呢？想不通啊！

人的堕落，真的是潜移默化，一步步走向深渊的。