最佳一年DAY3

20210131

最佳一年DAY3

跟随宁静和梅花老师引导探寻第4个目标:新的思维方式流程：

1.假如我活出了三个目标，我在2021年的成功画面是怎样的？

喜悦、庆祝、温馨、和谐的画面

2.走进我的成功画面去问我看到了什么，听到了什么，感受到了什么？

看到了和同事一起庆祝公司业绩的增长和

和家人一起温馨吃饭的场景，听到了彼此激动、喜悦，和谐地交谈，感受到了喜悦、满意和安全。

3.在我成功状态的画面里，创造和陈述我的意图(下定决心)

和谐

4.说出我的意图3遍，等待第2个念头的出现(限制性思维)

情绪

5.与第2个念头相反的词是什么？

踏实

6.那个相反的词即是我2021年的新思维

踏实

7.如果我活出2021年的新思维，那么在2021年我将会实现什么样的目标呢？

如果我能活出2021年的新思维踏实，那么在2021年我将会实现让自己慢下来，跟家里的人好好说话，让自己处于和谐的生活状态。

我可以做的一小步，就是今天午饭后给自己15~30分钟的时间，在阳台下晒着太阳让自己慢下来和自己单独相处一会儿。

我选择今天做完后再群里分享自己的感受。

今日收获：

1.能清晰感受到自己内在情绪升起带来自己身体的感受，以及和自己的感受呆在一起情绪得到释放后的轻松。

2.情绪的出现让我觉察到自己对于和谐状态的渴望。

3.目标看起来是一种状态和一个理想的结果，一下子达不到，我可以先从迈出一小步开始。

带给我的启发：安于当下，静下心来踏实做好眼前的每件事可以帮助自己持续对自己满意。

4.被教练的过程中，强烈到感受到被接纳、被允许、被包容，留出空间、时间对于我来非常重要。