这是自己非常感兴趣的也是自己急需提高的一个能力，因为自己目前专注度并不是特别的好。表现在：
专注力
第一，在日常的工作当中，有时候经常会出现，同时想做两件事情，又想做A，又想做B，AB两件事情要做选择，有时候稍微做几分钟A，又转到B，能看出自己的专注力是很差，也可以说明自己在这方面的规划如时间安排等等也是有问题的。我曾打趣说，自己就象布里丹毛驴。有选择焦虑症，如果不早点治，会饿死。
第二，就是自己学习的专注度，自己现在学的东西很多很杂，只要感兴趣自己就会报课，包括美学方面的、目标管理方面的、行动学习促动师方面、理财方面、写作方面的等等，从这些课程中，可以看出自己没有专注度，非常散，有时候学课程，有时候听书，有时候听故事等等，而且每一次听完了以后也就不了了之了，没有真正的实现闭环以及转化。
第三，表现在工作上也是如此，有时候会突出质量，有时候会突出检查，有时候会突出培训，有时候会突出管理改进，总而言之也没有在哪一个领域，聚焦并且非常的精深地去研究。
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以上种种表现，让我有了一个“美名”： 是一个特别喜欢学习的人。但是我一点也不喜欢这个“美誉”，背后的意思实际是，你如此好学，为啥还是在原地踏步啊。收入、职位仍然没有提升呢？
通过查阅资料，专注力这个概念，从小的方面是指我们从做一件事情是否能够全身心投入并且能够善始善终，从大的方面是指我们在投入某一类事情上或者某一类专业上的时间的长短。有句话说：专注力决定了一个人的成功，还有人说现在的社会是一个注意力的社会，我觉得特别经典，如果你的专注力不够的话，你可能一直会在不同类的内容上去学习，但是没有一样的东西你能真正做到精深，而现在的社会最主要的是在某一个专业领域做到精尖，那么你的未来才会更加广阔，而如果能即有宽度，又有深度，那就是最受欢迎的优秀人才了。
专注力既然这么重要，那人为什么不会专注？
第一就是外界环境的影响，现在的智能手机，使我们拥有了很多的APP系统或各种小程序，这些APP都设置为一个推送或通知提醒的功能，他就时刻提醒你：关注我！关注我！有消息！有消息！在这个过程当中我们的注意力就不断的被他们撕扯着。
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其次，就是目前的社会，知识获取途径非常的广泛，每一家APP或公众号都会竭尽所能的去打造亮点的产品，会非常精确的去挖掘你的各种痛点，让人们觉得需要学习的东西太多，甚至也因为需要学习的东西太多而焦虑 。我们还希望别人对自己有一个更好的评价，正因为这样，就更耐不住寂寞而急功近利，所以我们对一切事物都本着越快越好，都本着速战速决，所以就让我们囤课，囤各种各样的物品等。
第三，我们还特别愿意关注别人的私事，喜欢刷朋友圈。并且会随着各种热点转移我们的注意力。现在这个社会，节奏太快了，我们每一天生活都安排得满满的，我们甚至没有让自己放松，好好想一想自己到底想要什么，当下是一个什么样的状态，下一步我们怎么样去做才能获得自己想要的，而只是凭着外界或者凭着道听途说的一些理念去跟风。
第四，是我们自己内心对结果的看重，思维不能集中在当下，也会引起自己内心的焦虑。
那么到底如何做到专注力呢？
一是就是不断的吸引大脑的注意力。我们就要设计一些能够吸引它的方法，比如用游戏化思维把当下的事情设计得更有意思。
游戏化设计包括5个特征，即宏大的目标、明确的规则、自愿参与、即时反馈。
游戏化的规则恰好符合大脑的习惯，当大脑稍微放松或懈怠的时候，就能够通过规则刺激一下他，这样当我们学一些枯燥的事情的时候，就会不再单调而更有味道。
游戏化
二是就是找到自己的时间峰值，所谓的时间峰值，就是自己脑子最好用的时候，最清醒的时候。这时候人更容易控制自己的大脑，我的时间峰值一般是在早上5点到8点的时间段，上午只要有整块时间 ，我都是很投入的。而中午一定要午休，下午再重新的开启新的一轮的学习和工作。最低峰值时间是连续工作3个小时以上，就会很累。晚上的时间一般状态不太好。 当找到峰值后，就可以在这个时间段时，专注地做事情。效果就会很好。
三是正面激励，其实谁都会知道，正面激励对每一个人的行动都起到了一个促进作用，但我们能够及时的给出正向激励，并且肯定对方的时候就会大大激发对方的积极性。人能够持续地去做一件事情与正面激励是分不开的。就象打游戏，当我们赢的时候，就会有即时反馈。所以就会吸引我们一局又一局地打下去。做事情也是如此。
四是培养专注力的终极目标是：让自己监督自己。即培养自己觉察力，一旦跑神，及时拉回。这个目标的好处就在于他不用靠外力，而是靠自己的内在驱动力。这样既能够节省时间，又能够节省人力成本，更重要的是它的效果远比外在的压力要好得多，这种方式只针对那些高精尖、有素质的人才，这样做才有效，而其他的人还是需要胡萝卜加大棒的方式。
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五是让自己更专注地投入做一件事情，并且当成事业来做。更重要的是让自己明白生命的意义，或者是说我们有一个什么样的人生愿景，我们当下才会愿意投入这么多的时间和精力来做这个事。
有专注力的人更容易成功。并且人与人的差别也正在于此。蒋介石与毛泽东在重庆谈判是第一次见面，第一天下来，蒋对下面的人说，这个人是我最大的对手。毛泽东的自律与毅力，令蒋钦佩不已。自律专注是高手普遍具备的品质。
那么从现在开始，进行专注力的培养吧，因为这是每一个人一辈子都要修炼的能力。
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