大象和骑象人教你正确改变，活出自己的精彩

大象和骑象人教你正确改变，活出自己的精彩

文/贝大鱼

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有时候，看到周围人，某某健身后变瘦变美了；某某通过平时认真学习，又去考了个专业证书，后来，顺理升职加薪；我总也给自己设定一些目标，有大的目标，也有小的目标。

小目标就是早睡早起，从小到大，我就是个夜猫子一族，起床困难户，小时候，一般周末，只有某个卫视台我喜欢的动画片，才能激起我早早起床的欲望。

工作后，上班的早上，一般我要定3-5个闹钟，才能顺利起床，潜意识脑海里总有个声音对我说：可以起床了，不然要晚点了。

但是又很诚实的想再迷糊一会，嗯，就一会儿。然后，通常我就睡过去了，这种感觉，真的特别不美好，其实当时，多睡那么一会囫囵觉，也没多解困。

但是理智的大脑就是压不过诚实的身体所做出的反应，理智总是战胜不了感性。

大的目标我设定了一些，比如考某个证书，通过健身瘦个十斤八斤的。

但是实际上，下班回家总是以太累了为借口，躺床上就不动了 ，手里不停的刷着手机，游览一些互联网上，很碎片化的信息，然后时间很快就过去了，我却什么也没做。

所以我特别认同一句话“懂了那么多道理，却依然过不好这一生。”

后来通过了解了著名的心理学模型“大象与骑象人”，我明白了一些改变自己这种总是掌控不了自己行为的方法。

01.认识问题

通常我们设定了大大小小的目标，总是做不到。然后会很沮丧，感觉自己很差劲，心里不由的会想，为什么别人就能轻松做到，反而到了我这里，连按时起床都这么难。

其实改变不了自己的行为，是我们的理智没战胜情感。

就像大象与骑象人，看似骑象人控制指挥大象，但是与大象相比，骑象人十分渺小。

骑象人代表我们的理性一面，大象代表我们感性的一面。

想要大象掌握大象的前进方向，就要骑象人的理性去配合大象的感性。

02.激励方法

比如，通常我们给自己设定了目标，也要好好想想如果不完成目标的不良后果，罗列出来，贴在床头，以此起到警示作用。

另一方面，就像大家都知道吸烟有害健康，但是戒烟的人寥寥无几。

如果让吸烟人，去医院看看吸烟导致肺癌的病人，他们痛苦的样子，肺部都因为吸烟导致乌黑乌黑的。

我相信大多数，吸烟者，会产生很大的戒烟动力。

另一方面，我们也要想想，如果我们完成了目标，我们会得到什么。

健身可以带来健康，也可以让我们变瘦变美变帅。那么之前我们烦恼，穿不下漂亮衣服，女生没人追，男生追不到女神。这些问题就解决了。

所以，猫叔说：“变得更好，是解决一切问题的最好办法”

03.寻找榜样

想要变得更好，我们需要目标，我们更需要一个好的榜样，他可以给我们指明改变方向。

如果我们想成为像他一样的人，我们就去学习他的一些优点，去模仿他的一些好的行为，转而成为自己的优点。

想想看，你的榜样，他过着你憧憬的生活，他的样子，也就是你想成为的那个样子，所以改变自己的方向，就特别明了，就有了方向。

愿你我，最终都能成长为自己想要的模样，都能更好的过好这短短一生。

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【无戒365天极限挑战营第017天】