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89~为什么精英都是时间控

89~为什么精英都是时间控

作者: 思考掌控人生 | 来源:发表于2020-05-08 23:25 被阅读0次


为什么精英都是时间控

找到高效时间,精准分配任务安排,成为时间控,一个小时,能活出四个小时的高效。

001  高效本质

别人不会羡慕你的时间管理能力,只会羡慕你的高效产出能力。

高效的本质在于找到高效时间段,正确的时间正确的事情,才能事半功倍。

002  划分工作

工作按照专注度划分为专注性工作和非专注性工作。

专注性工作是需要投入专注力的事情,比如说阅读,写作。

专注性工作,需要进行持续专注,把高效时间段用于专注性的工作,才能够提升工作效率,最大化工作质量。

003  瞄准时间

时间本身可以分成系统时间和碎片时间。

系统时间的话分为早上,下午和晚上。

早上的时间是大脑的黄金时间,一般早起,可以用于自我学习和充电。

上午,可以用于专注性的事情。

中午,30分钟的午休用来提升下午的效能。

下午4点还可以进行运动,此时减肥效果最佳。

晚上,跟家人的交流,睡前尽量不要看手机。

004  专注事情

专注事情就要学会进入了心流状态,在单位时间内处理的事越多,你能做的事情才能做多。

心流状态,可以先培养微习惯,比如说冥想,独处,体验全神贯注,沉浸其中的感觉,接着刻意练习进入到心流状态。

005  主动娱乐

娱乐分为主动娱乐和被动娱乐。

被动娱乐主要是刷剧看手机,这些不会自我提升的事情。

主动娱乐,比如说地铁上看书,或者是听音频,运动,可以间接地帮助自我成长的事情。

看手机其实不仅不能够放松,反而会越来越上瘾,读书或者是运动,既能够帮助自己充电,而且还能够提升体能。

006  保证睡眠

作者在书中写到,他一年能够出版三本书,每天的睡眠时间保证在七个小时。

缩短时间的努力是不可取的,因为睡眠时间越短,你的记忆力,工作状态都会下降。

007  高效休息

上学的时候,大家都会有这种感觉,一堂45分钟的课,可能听到了15分钟左右,就会觉得精力不集中。

这是因为人的专注力不会超过20分钟,我们要学会以15分钟为时间单位,进行阶段性休息。

会休息才能高效工作。

008  固定时间

如果你晚上11:00睡,早上六点起,这样固定的时间段,会很大程度地提升你对于时间的敏感度,以及更好地记录时间。

最好是早睡早起,固定时间段做事情。

009  珍惜时间

沟通的最高标准是不浪费他人的时间,不管对自己还是对他人,都不要浪费时间。

你如果拖延事情,不能跟同事友好合作,对方只会觉得你是一个合作界面很差的人。

往小说,对你的印象就会大打折扣,往大说,你会失去跟很多人链接的机会。

010  并行处理

我一直践行一事三目标的原则。

我看一篇文章不仅只看到文章很吸引我,我还会分析故事,金句,排版等因素是如何吸引我的?作者背后的运营能力是怎样的?有哪些地方我可以去借鉴?

只有真正做到一件事,从多个维度去思考,才能够在一个时间内做到其他人想不到的事情,你的单位时间产出才能比别人高。

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