找到高效时间,精准分配任务安排,成为时间控,一个小时,能活出四个小时的高效。
001 高效本质
别人不会羡慕你的时间管理能力,只会羡慕你的高效产出能力。
高效的本质在于找到高效时间段,正确的时间正确的事情,才能事半功倍。
002 划分工作
工作按照专注度划分为专注性工作和非专注性工作。
专注性工作是需要投入专注力的事情,比如说阅读,写作。
专注性工作,需要进行持续专注,把高效时间段用于专注性的工作,才能够提升工作效率,最大化工作质量。
003 瞄准时间
时间本身可以分成系统时间和碎片时间。
系统时间的话分为早上,下午和晚上。
早上的时间是大脑的黄金时间,一般早起,可以用于自我学习和充电。
上午,可以用于专注性的事情。
中午,30分钟的午休用来提升下午的效能。
下午4点还可以进行运动,此时减肥效果最佳。
晚上,跟家人的交流,睡前尽量不要看手机。
004 专注事情
专注事情就要学会进入了心流状态,在单位时间内处理的事越多,你能做的事情才能做多。
心流状态,可以先培养微习惯,比如说冥想,独处,体验全神贯注,沉浸其中的感觉,接着刻意练习进入到心流状态。
005 主动娱乐
娱乐分为主动娱乐和被动娱乐。
被动娱乐主要是刷剧看手机,这些不会自我提升的事情。
主动娱乐,比如说地铁上看书,或者是听音频,运动,可以间接地帮助自我成长的事情。
看手机其实不仅不能够放松,反而会越来越上瘾,读书或者是运动,既能够帮助自己充电,而且还能够提升体能。
006 保证睡眠
作者在书中写到,他一年能够出版三本书,每天的睡眠时间保证在七个小时。
缩短时间的努力是不可取的,因为睡眠时间越短,你的记忆力,工作状态都会下降。
007 高效休息
上学的时候,大家都会有这种感觉,一堂45分钟的课,可能听到了15分钟左右,就会觉得精力不集中。
这是因为人的专注力不会超过20分钟,我们要学会以15分钟为时间单位,进行阶段性休息。
会休息才能高效工作。
008 固定时间
如果你晚上11:00睡,早上六点起,这样固定的时间段,会很大程度地提升你对于时间的敏感度,以及更好地记录时间。
最好是早睡早起,固定时间段做事情。
009 珍惜时间
沟通的最高标准是不浪费他人的时间,不管对自己还是对他人,都不要浪费时间。
你如果拖延事情,不能跟同事友好合作,对方只会觉得你是一个合作界面很差的人。
往小说,对你的印象就会大打折扣,往大说,你会失去跟很多人链接的机会。
010 并行处理
我一直践行一事三目标的原则。
我看一篇文章不仅只看到文章很吸引我,我还会分析故事,金句,排版等因素是如何吸引我的?作者背后的运营能力是怎样的?有哪些地方我可以去借鉴?
只有真正做到一件事,从多个维度去思考,才能够在一个时间内做到其他人想不到的事情,你的单位时间产出才能比别人高。
网友评论