让我们从新认识下健身这个事儿

02.让我们从新认识下健身这个事儿

对，就是那个”今天，你keep了吗？“把一个健身房私享的小众运动引向了全民keep的潮点上，土哥作为一名专业健身机构的高级教练不得不假装激动的任老泪纵横，泥泞不堪，也得端起节操跟大伙再说说健身这个事儿，不管你是在健身房还是在家keep，咱都尽可能靠谱点。

让我们从新认识下健身这个事儿

首先，中国五千年传统文化基本遵循的还是“以静制动”，那么如果你确定练的不是太极、瑜伽（印度舶来品）这一类的静态活动，我们就需要而且非常必要重新认识“健身”这个事儿。土哥是标准的爱国青年，但“健身”确实是舶来品，流行于西方，经过六七十年的发展，90年代被传入中国，这就是“body building”，这个解释比中译文更靠谱。

body building ，身体建构。欲得真经，须知身体，须知建构。

老规矩，土哥还是先提几个问题：

1.你仔细感知过自己的身体吗？

2.可以回想一下过去你有没有与自己的身体和平相处？

3.你仔细研究过身体这幅史上最复杂的“地图”吗？

如果你不能非常漂亮地给土哥三个yes的话，那还是别返回，接着看。

此外，你需要知道以下几件事，以后土哥跟你说的都是底层逻辑，真到不能再真的真相了：

1.从你决定健身开始，你必须开始了解两个世界，一个是向内的，一个是向外的。健身是心理和身体的平衡发展，这是真的。

2.你身体里连你都叫不出名字的激素，才是决定你目标达成度的关键，后面土哥也会带你一个个去认识他们的名字和作用机理，那些让你涨胖的，让你掉肉的，让你刷脂的土哥都会帮你拎出来晒在阳光下。

3.你的健身目标很可能是两两相悖的，你的训练动作很可能一边让你臀部变大而另一边让你腿部变粗，这些土哥在专题里都会涉及。

4.不同的心法同样的训练周期/训练强度，可以事半功倍，可以事倍功半，可以无用功，可以运动损伤或残到不忍直视。整容能致残，不当健身也一样可以毁人三观摧枯拉巧。

5.吃这个事儿真的很重要，但你也真没必要虐待自己或是从此只认蛋白质是亲妈，古人早就说过“欲速则不达”，身体很狡猾，记忆力比你的大脑靠谱，报复起来其天蝎还腹黑，关键是“出来混，早晚都得还”，好在“身体也有情感，坐下来慢慢谈，什么事都好说”。总之，土哥让你吃好还不用吹牛逼就厉害。

6.扔掉体重秤吧，改成记录和拍照，那个东西真是害人不浅于无形，不要刻意的追求自己的体重，瘦和身材好那是完全不一样的东西，重要的是体型！体型！体型！

让我们从新认识下健身这个事儿

7.听土哥的话，听土哥的话，听土哥的话。

《土哥说运动》第二篇，我们重新认识了健身这个事儿，下一篇，接着说下你在健身圈的定位，后面，我会用几期的内容更新你的运动认知，土哥永远认为“道比术”更重要。