肠道48天：跑步20分钟

终于动起来了，今日跑步20多分钟，跑步3公里，爬坡走10分钟，总共运动32分钟，消耗300卡路里。

天气越来越热了，中午出门像是要化了。

晚上吃完饭也没有去跑步，直接回来吹空调了。

刷了剧，又刷了综艺，又到12点了。还感觉脸上特别干，补补水睡了。