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如何让行为更容易?获取行为需要的工具和资源,欲善其事先利其器——

如何让行为更容易?获取行为需要的工具和资源,欲善其事先利其器——

作者: 峰哥读写思 | 来源:发表于2022-06-20 07:00 被阅读0次

    获取行为相关工具和资源。

    这是《福格行为模型》一书,精读分享的第17篇

    张伟已经知道,要想让行为变得更加容易,有三种方式,第一种方式是提升与行为相关的技能。

    今天,张伟了解了第二种方式,获取行为需要的工具和资源。

    张伟回想自己的经历,他在培养每天快走6000步的习惯过程中,一次巨大的突破是来自于朋友的一次推荐。朋友特别爱运动,尤其是喜欢跑步,经常参加马拉松。听说张伟现在开始在快走锻炼后,就给张伟特别推荐了他常穿的运动鞋,他告诉张伟,这种运动鞋特别轻便,而且减震效果很好,很适合跑步与快走。张伟买回来穿去步行一次后,发现真的很好,不累人,也不累脚。快走变得更加容易了。

    这让张伟体会到,当我们能够获取到行为需要的工具或者资源后,会让你想去实施的行为变得更加容易。

    张伟喜欢看书,以前,张伟有哪一天没有看书,会认为是自己意志力不够,或者不够努力,总是对自己有些自责。

    张伟发现,有时他不是没有时间看书,他是有时间的,比如,在旅途中,在等待中,这些碎片时间本来也干不了其他事情。现在,张伟决定,通过获取工具和资源,来让看书这件事情变得更加容易。

    张伟在手机上装上了阅读软件,把喜欢看的书,先下载好电子版,或者先下载好音频文件。并给自己买了一对好的耳机。这样,那些过去没法利用起来的碎片时间,现在都可以用来看书了。

    比如飞机上,可以看电子版,比如等车等地铁时,也可以看电子版,或者有时不方便阅读,就直接戴上耳机听音频版。这让他看书的行为变得更加容易起来。

    当张伟理解了,获取工具和资源,也是行为设计的一种策略后,张伟就会经常性的思考,在这一策略下,我可以把哪些想做的行为,从困难变得更加容易。

    最近,张伟又用这一策略养成了一个好习惯,那就是定期储蓄。张伟老早就想养成储蓄的习惯,但经常忘了给自己存钱,或者想到要存钱时,才发现帐户里已经没有余钱了,所以储蓄的行为总是感觉很困难。而现在,张伟想到了利用工具和资源来让储蓄变得简单。

    他专门去银行开设一个储蓄帐户,并在工资帐户里设立了一个预约转帐。每月工资一到帐,就直接转帐想储蓄的金额到储蓄帐户里,不需要人工操作,由电脑自动执行。这就解决了张伟忘记或者没有余钱的问题了。现在,张伟已经可以坚持储蓄的习惯了。

    通过这件事情,张伟再次体会到,很多时候,你做不到某个想要的行为,不是你自己人有问题,而是行为设计的问题。

    因此,如何让行为变得更加容易?第二个方式,获取行为相关的工具和资源,通过创造好的行为情境,来让这个行为变得更加容易。

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