第2课 笔（养好习惯）
练字就是练心，把文化练到心里，一笔一画写出你的心境和胸怀。
篆隶行草楷，不管写的是哪一体的字？
比如说我们写楷书的时候，人家还问你是写哪一体？这个体呢，是指某一个名家，比如柳公权，欧阳询或者颜真卿的写字风格。
这个体是哪里来的？是每一个书法家他特殊的用笔习惯，根据体结构塑造出来的。
可是对我们现代人来讲，当你还不了解毛笔的使用方式的时候，我们怎么了可能写出的那些名家字体呢？
所以我们在讲这些名家字体之前，要解决一个问题。就是，毛笔的使用方法。
毛笔的使用方法，就是所谓的笔法。
书法我们可以分三个层次来定义。
第1个，就是毛笔怎样用的方法。
第2个，用毛笔写字的方法。
第3个，名家写出来某种字体的特殊习惯跟用笔的方法。
比如说篆书隶书的笔法是不一样的。
柳公权，欧阳询颜真卿，他们的楷书的笔法也是不一样的。
不管篆隶行草楷，不管哪一个名家。他们通通都有一样是相同的，那就是用毛笔写字。所以用毛笔写字这个方法叫做笔法。
那么什么是用毛笔写字的方法？
书法发展到了楷书以后，就形成了一个在每一个笔画里面非常重要的笔法。
这个笔法，如果大家都会了，那就比“永”字八法还要厉害。
所有的笔法全都归纳起来以后，就只剩下一个方法。
这个方法又分好多的动作，那这个动作是在每一个楷书的笔法里面，笔画里面都会用到的。
起，提，转，运，收。这是我们在写任何一个笔画的时候。都要先起笔，再提笔，要转笔，要运笔，最后收笔。
这是所有楷书笔法都要用到的5个动作，只有少数一两个比法不需要用到这么多。
起笔，它有一个复杂的过程，由于我们用右手拿笔写字，加上我们的手背的关节，所以自然而然的下笔。
最自然的姿势就是45度角下来，当你不做任何刻意的动作的时候，最自然的姿势就是45度，就是顺着笔尖点压下去，起笔这个动作就完成了。
起笔很简单，就是把笔放到纸上去，然后给他一定的压力，写出一定的厚度，然后再来就是要提笔转笔，这个启提转是在每一个字体刚开始每一个笔画开始的那一点你要完成。
比如说“永”字八法的这个“永”字。
永字在写的时候有很多方向，有向下的点，有平行的横画，有垂直的直画，有左下的撇，向右下的捺。
在这些笔法进行的过程当中，你必须改变你的毛笔的方向，所以你要转笔。
任何一个笔画强调的是你的煞笔，因为都是45度，但你往右写会往左，下雪会网又下雪，所以你要改变毛笔的方向，当你要转笔。
你要转动笔毛你，就要把笔稍稍提起来，只要一点点，这个动作在这里不讲解的话，我们是看不到的。
很多拍的再好的视频，其实老师这不讲解，你完全看不清，也体会不到，很难体会到。
因为那个动作几乎是察而不觉的，比如说，写一个横画速度比较快的时候，要怎样去起，提，运，转，收，是看不清楚你也察觉不到的。
这就是起，提，转，运，收。这5个动作是每个楷书，甚至是行书草书笔画都要具备的笔法。
我们在写字的时候就必须要很切实的去检讨、观察自己，写字的时候是不是做到了这些动作。
如果没有做到，通常你的字就写不好，不管你写多少都写不好。
了解了这个起，提，转 运，收，这个笔法之后，我们在每一次写字的时候都运用到这个5个笔法。做到这5个动作才可以进入到临帖的这个阶段。
学会了怎么临帖。才可以进入到怎么写出漂亮字的阶段，所以启题运转收你要像背公式一样的把它背下来，每次都要注意自己去观察。
用一只没有沾过墨的笔。观察下笔有没有转笔，有没有提笔有没有运笔，有没有保持力度？
收笔的时候有没有把毛笔的比例收回来？写楷书的时候经常会碰到一个问题，就是写完毛笔的笔毛就歪了。
所以这个收的收笔的动作非常的重要。这个重要的地方就是你不要停，要把毛笔的笔毛回收力度往回收，这个时候你写字的动作才算完成。
我们听到了并不等于你会了，你会了不表示你熟练了，你熟练了并不表示你很高明，你个很高明，并不表示你很厉害。
老师经常讲到的一个问题：就是最怕学生说，“我怎么都不能写的跟老师一样。”
通常写一个横画，不是几十遍，不是几百遍，不是几千遍也不是几万遍，而是上亿次。
我们要把这个动作变成一个生活的习惯，内化成为我们的一个习惯。
所以就要时刻的去练这个动作，起，提，转，运，收。
没有毛笔的时候也可以练。
我们听说过这样一个故事，就是说五羲之在睡觉的时候在他老婆身上写字。其实这是很多书法家都有发生的一些刻苦练字的故事。
就是用手指头在模拟那个毛笔的动作，那么我们也可以这样去练习，这是一个非常好的练习方法。
最后来讲是个非常重要的写字的秘诀。当你记住了，并且很认真的去钱行了这几个秘诀，那你写字的进步自己都看得到。
第一，我们在写任何字体之前，一定要先观察并记忆那个字的长相。即：记忆字体结构。
篆隶行草楷都不一样。颜真卿，柳公权，欧阳询每个名家的字体都不一样，都要去记忆记住他们的结构笔画的形状，笔画跟笔画之间的距离，再去记字的结构。
这些都记住了才能写出来，要不然标准在哪里呢，书法并不是说今天会用毛笔，我这样子去写字就会写漂亮，并不是的。
第二，积少成多。
写字最怕就是一天写10个小时，然后10天不写，假如我们每天有15分钟可以写字，那么就好好的利用这15分钟，很努力很认真的把起，提，转，运，收这个动作练习好。
在每一个笔画里面都练习好，那么你的字就会慢慢积累起来，写字要记得他的功力，是积累起来的。
就像烧开水一样，烧开水到100度之前他都不会沸腾，而且温度是从室温慢慢往上加。
假设你写字10分钟是给它加10度，你不写了，你第2天又回到了室温的状态，还是要从室温开始写。
所以我们每天要写字的原因就是要保持那个温度。今天加温到40度就保持那个40度，第2天就从40度开始加温，到50度这个样子慢慢的保持下去。
如果你是“一曝十寒”，那你还是会从零开始，而且有很多东西你根本就是忘了。以三天为例，你试着今天不写字，明天不写字，后天你就全都忘了那个气体运转收那个动作。
所以天天写字很重要。
第三，我们写字的时候要做到情有独钟，不要见异思迁。（秘诀三：情有独钟，不要见异思迁。）
写书法的人通常都会想要篆隶，行草，楷样样都想去学，去写，恨不得样样都精通。其实这样子反而到头来样样都不通。
最好的方法就是一个帖子，你要有拥抱他一辈子的这种真情实感在里面，世上有很多字帖，值得我们去练一辈子，练上几十年。
比如在学习写楷书的时候，很多人写到半年，一年就会出现厌烦的情绪，就会觉得写不下去。
所以这个时候我们就会加进来一些别的东西，一些比较简单的字体来让自己调节一下。
以书法来讲，最容易学的字体就是隶书。由于时代的因素，很多人现在对艺术比较不理解。
第4个，1万小时学习理论。
在西方有一个作家叫格拉斯，他曾经。提出一个1万小时训练的理论。
你要成为某一个行业的专家，要有1万小时的专业训练，你有没有达到那个1万小时的专业训练你就不可能成为钢琴家，游泳高手，棒球选手，或者是书法家。
1万个小时我们换算成现在的时间，就是每天三个钟头，只要花10年的时间，所以古人有一句话说：“十年磨一剑。”
因此不要期待，不要期望，你在半年一年之内就可以写好书法，这是不可能的事情。
但是，除了这个以外，我们有更快速的方法，这个更快速的方法就是：你每次都要做对，因为在1万个小时的训练里，你可能会有很多错误的方法。
那些错误的方法全部都排除掉，每次都做对，那你就可以把1万小时缩短，不必那么久的时间。
所以要记得写字，要养成好习惯，不要随便乱写。
抄诵经《心经》第119天
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