今早去海边跳禅舞，跳中间一大叔越走越近喊到:快上舞台啦
又过一小会，一大哥过来给我拍视频。宇宙给我出考题，有人观看，你跳的不好，你还敢跳吗?
跳了一支供养菩萨的舞，一会天降甘露，心里特别感动，结束后给脉轮念咒语，眼泪哗哗地流下来了。每一个细胞都是一个:众生，地狱不空，怎能成佛?
伽南老师第一天让我们跳负荷，跳恐惧、悲伤、愤怒。
第二天让我们跳圆满，跳出佛性。就是高频连接。
禅乐的能量是300-400，而人的能量在200左右，所以在禅乐中起舞，就是即是清理又是连接。
禅舞的力量不在于舞，而在于禅，进入内在的觉知，体验内在的自由、和平、安详。
和心想生老师一样，伽南老师让我们成为自己的生命疗愈师，她说不管内在有什么，不管正面或负面，都要表达，表达出来，正面的会强化，负面的会减少。通过语言可以表达，舞蹈也是表达本身。你与禅不二，你与表达不二。
不爱表达的人是提升是很慢的。
不好意思，不敢，不愿，怕笑话，我们给自己的限制太多。
我从记事起就不会表达，不愿沟通，婚后和丈夫真实情感的表达就更少。
心打不开，身体也就拘谨，前几年上台讲话、讲课就紧张。
别说舞蹈了?学一个手语都学得慢，动作不协调。
懒得表达，懒得动，性格就越封闭、乖张，身体就越气血虚，内心就生不起真正的力量。
参加寂静法师的疗愈师课程，《与心对话》让我开始把心打开;又学习心想生老师的课，让我学会自我疗愈，把身心的负荷释放很多;在伽南老师的课上，没有狂风骤雨，有的只是润物细无声，我第一次在动中体会到了当下。
三界唯心，万法唯心，一切唯心造。没有一颗安宁无染的心，只能创造混乱、恐惧、烦恼。
而面对并尊重恐惧、悲伤、焦虑、愤怒这些负面，真正的清理才能发生。
忏悔自己的恶业、宽恕别人的过错，感恩生命中一切的已发生、末发生，发愿将自己将他人佛性的种子激活，将自己他人往昔所做的所有的有漏善、无漏善，普皆随喜回向，回向我们自己、我们的六亲眷属、一切大众，皆能成就无上菩提。为自己内心点亮这几盏灯，黑暗就少了。
刚开始跳的时候，大家的手都在动，但是腿动的少。老师说，脚启动了，大脑才容易放空。
跳舞第二，连接第一。
没有画面，没有冥想，没有情感，没有表达的舞蹈是空的。
我们的身体之所以不会舞动，还有一个原因是来源于父母祖宗的沉重，所以真正的禅舞可以治愈父母的疾病、化解祖先的业力。
老师引导我们与父母及父系家族、母亲的家族连接，为他们跳舞。
跳母亲家族舞时，我感受到的是喜悦、爱和力量;跳父亲祖宗的舞蹈时，我感受到沉重和压抑，一直想哭，因为在舞蹈中表达情感、情绪所以没有以往课程的哭天动地。
在灵性课里经常提到疗愈，有疗愈发生，是因为我们执着于假我的存在;而当"我"的执着不存在，疗愈和消业就只是方便说法。所以修禅、修行最终一定是要去除一切执着，如是，清净、无染本心方能显现。
能量的要素是气、光、音。一个人阳气不足、阴气太盛就会气虚无力。对着光打坐、颂经就不可能有抑郁存在，所以早起、接触阳光、大自然，比在室内读书要重要的多。
最后一天，老师教我们跳圆满的意识，我们为何总觉匮乏、无力、总想得到，因为我们的圆满的意识没有被唤醒。所以认可自己行，修行最终是为了让自己越来越行，越来越没有分别，越来越没有执著。
我是圆满本身，我本具佛性，我决定成佛!
感恩伽南老师引领，感恩身边亲友的督促，以及所有义工老师的付出。
感恩父母祖宗的护佑，感恩诸佛菩萨的加持，感恩所有成就我的人。/p>
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