温书

作者: 行走于心 | 来源:发表于2022-08-10 15:55 被阅读0次

坚持分享第 416天 读《儿童技能教养法》至70页    20220810

我们会被过去所影响,但是我们不会被过去所决定。

                      --- 焦点解决短期心理疗法

目标三问:

1.是什么让你希望有这个改变?

探讨背后的动力

2.这个改变实现了,会给你带来什么不同?

看到改变的好处,尤其是他期待的好处,就越容易改变。

3.关于这个改变能说的多一些吗?

去探讨她想要的改变的具体元素是什么?当探讨具体的元素,目标就被分解成了好多块了,就不再是笼统的概念了,有了具体的步骤,就能慢慢去做到了。

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